Kerzerslauf

Kerzerslauf Swiss Season Opening: der nächste Kerzerslauf findet statt am Samstag, 20. März 2027
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Immer am dritten Samstag im März bietet der Kerzerslauf die beste Gelegenheit für einen Formtest nach der Winterpause. Der erste grosse Frühlingslauf der Saison bietet für jeden etwas: Neben dem Hauptlauf über 15 Kilometer gibt es eine Kurzstrecke über 5 Kilometer sowie Kinderrennen über kleine Distanzen. Läuferinnen und Läufer sind in Kerzers gleichermassen willkommen wie Walkerinnen und Walker.

Läufer-Gespräche klingen für Aussenstehende oft seltsam – aber man merkt sofort: Es geht ums Laufen. Und ist das Thema e...
26/07/2026

Läufer-Gespräche klingen für Aussenstehende oft seltsam – aber man merkt sofort: Es geht ums Laufen. Und ist das Thema einmal gestartet, hat nichts anderes mehr eine Chance.

Ein Auszug aus dem Hauptvokabular eines Läufers.

Aerob:
Du läufst locker, kannst noch reden, vielleicht sogar singen. Dein Körper hat genug Sauerstoff, um Fett und Kohlenhydrate brav zu verbrennen. «Joggen im Smalltalk-Modus.»

Anaerob:
Du läufst hart, schnappst nach Luft wie ein Goldfisch ohne Wasser, und deine Beine brennen. Es ist kaum noch Sauerstoff übrig – jetzt wird die Energie auf Notfallmodus produziert.
Das ist der Moment, wenn dein Körper fragt: «Warum tun wir das?»

Nachhaltigkeit beim Kerzerslauf umfasst soziale, ökologische und wirtschaftliche Verantwortung. In allen drei Bereichen ...
21/07/2026

Nachhaltigkeit beim Kerzerslauf umfasst soziale, ökologische und wirtschaftliche Verantwortung. In allen drei Bereichen engagieren wir uns gezielt.

Im Bereich der ökologischen Nachhaltigkeit setzen wir uns für ein besseres Abfallmanagement und mehr Recycling ein. Unser Ziel ist es, die Umweltbelastung rund um den Anlass so gering wie möglich zu halten. Deshalb stehen den Teilnehmenden verschiedene Recyclingstationen zur Verfügung.

Die Erfahrungen der letzten Jahre zeigen jedoch, dass deren Erfolg stark davon abhängt, wie konsequent die Abfälle getrennt werden. Leider wurde dieses Angebot nicht immer so genutzt, wie es für ein wirkungsvolles Recycling nötig wäre. Das stellt uns vor die Frage, wie wir die verfügbaren Ressourcen künftig am sinnvollsten einsetzen können.

Eines wird dabei deutlich: Nachhaltigkeit an einem Laufevent ist eine gemeinsame Aufgabe. Sie gelingt nur, wenn neben dem Organisationsteam auch die Teilnehmenden Verantwortung übernehmen und ihren Beitrag leisten.

Vielen Dank, dass ihr uns dabei unterstützt.

Vor einer wunderschönen Kulisse startete ich letzten Sonntag am Gruyère Triathlon über die olympische Distanz. Im 25 Gra...
16/07/2026

Vor einer wunderschönen Kulisse startete ich letzten Sonntag am Gruyère Triathlon über die olympische Distanz.

Im 25 Grad warmen See wurde eine Schwimmstrecke von 1.5km zurückgelegt, wobei ich mich ein bisschen an den Rand der Masse platziert habe, um mögliche Gefächte zu vermeiden.

Die 40km lange Velostrecke führte entlang vom See. Die Aussicht war top, aber die Strecke sehr anspruchsvoll. Es gab sehr viele Anstiege und oft Gegenwind. Anders als sonst, kamen mir diese 40km relativ lange vor.

Bei der anschliessenden 10km Laufstrecke wurde die Hitze bemerkbar. Mit Wasser-Becher versuchte ich mich zu kühlen, ansonsten konnte ich locker und kontrolliert laufen, was mir nach schwachen Knieschmerzen von letzter Woche sehr wichtig war.

Am Schluss durfte ich als erste Frau dieser Distanz das Zielband in die Luft halten und ich schaue sehr zufrieden auf diesen Wettkampf zurück.

In den letzten 5 Wochen habe ich 3 Triathlons und ein Duathlon bestritten und ich darf unglaublich zufrieden und dankbar sein. Ich mag die Stimmung an den Wettkämpfen sehr und sie bereiten mir einfach unglaublich viel Spass. Aus diesem Grunde nehme ich an überdurchschnittlich vielen Wettkämpfen teil😅nun steht aber eine kleine Erholungphase an, die sich mein Körper definitiv verdient hat.

In 250 Tagen ist es schon wieder so weit. Das Swiss Season Opening findet in Kerzers statt. Melde dich jetzt an und sei ...
13/07/2026

In 250 Tagen ist es schon wieder so weit. Das Swiss Season Opening findet in Kerzers statt. Melde dich jetzt an und sei am 20. März 2027 mit dabei! Alle Infos auf kerzerslauf.ch

Nachhaltigkeit beim Kerzerslauf bedeutet mehr als nur Umweltschutz.Nachhaltigkeit umfasst drei wichtige Bereiche: sozial...
11/07/2026

Nachhaltigkeit beim Kerzerslauf bedeutet mehr als nur Umweltschutz.

Nachhaltigkeit umfasst drei wichtige Bereiche: soziale, ökologische und wirtschaftliche Nachhaltigkeit. Der Kerzerslauf nimmt seine Verantwortung ernst und engagiert sich gezielt in allen drei Dimensionen.

Soziale Nachhaltigkeit bedeutet Teilhabe, Chancengleichheit und Inklusion.

Auch in diesem Bereich übernimmt der Kerzerslauf Verantwortung. Unser Ziel ist es, dass möglichst viele Menschen an unserem Event teilnehmen können – unabhängig von ihren individuellen Voraussetzungen.

Dank der grosszügigen Unterstützung der Fritz und Julia Jörg-Stiftung aus Murten können sehbehinderte Menschen jedes Jahr kostenlos am Kerzerslauf teilnehmen. Ob Running, Walking oder Nordic Walking – die Teilnehmenden werden je nach Bedarf begleitet und unterstützt, damit sie das Lauferlebnis in vollen Zügen geniessen können.

Dass dieses Angebot geschätzt wird, zeigt die diesjährige Ausgabe eindrücklich: Am Kerzerslauf 2026 waren insgesamt am Start:
- 15 Tandem-Teams der Blindenschule Zollikofen
- 11 Tandems von Blind Jogging
- 3 individuelle Tandems

Für uns ist klar: Ein Laufevent wird stärker, wenn es Menschen zusammenbringt und allen die Möglichkeit gibt, Teil davon zu sein.

Nach nur einem Wochenende Pause war ich letzten Sonntag schon wieder an der Startlinie. Diesmal am Triathlon in Genf übe...
08/07/2026

Nach nur einem Wochenende Pause war ich letzten Sonntag schon wieder an der Startlinie. Diesmal am Triathlon in Genf über die Halbironmandistanz. Für mich sollte dieser Wettkampf so eine Art Hauptprobe für die anstehenden WM in Nizza im September dienen. Hauptprobe geglückt darf ich sehr zufrieden sagen.

Die 1.9km wurden in zwei Runden im Genfersee geschwommen, wobei ich die ganze Zeit mit meinem Trainingskollegen Raphael Von Vivis geschwommen bin. Es gab uns beiden das Gefühl, nicht alleine zu sein und wir konnten beide diese spontane Situation geniessen.

Nach einem guten Wechsel ging es aufs Velo, wo man die 90km lange Stecke in 4 Runden absolvierte. Ich liebe mein superschnelles Velo einfach und es macht einen riesen Spass ein Rennen damit zu bestreiten. Die Stimmung beim Aufstieg hat mich ebenfalls unglaublich gepusht.

Am Ende galt es noch einen Halbmarathon zu laufen. Die Strecke verlief immer wieder am gleichen Ort durch und daher hat man das Publikum ganz oft wiedergesehen. Über die Runden habe ich mir einen kleinen Fanclub aufgebaut und gegen Ende der Laufstrecke haben mich ganz viele Zuschauer*innen und Athlet*innen angefeuert. Das hat einen riesen Spass gemacht, so dass ich gar nicht gemerkt habe, dass ich sehr schnell rannte.

Mit einer Endzeit von 4h27 konnte ich meine Bestleistung über diese Distanz von letztem Herbst um fast 20min verbessern. Erst im Ziel realisierte ich, was für eine starke Leistung ich an dem Tag abrufen konnten und ich war so unglaublich stolz.

Dass ich über 90km auf dem Velo eine durchschnittliche Geschwindigkeit von 38km/h halten konnte und bei den 21km noch unter 4min/km laufen konnte, hätte ich niemals erwartet. Schlussendlich reichte dieses Resultat für den 2. Rang in meiner Kategorie und den 4. Rang aller Frauen.

Juni Photo DumpWas in den letzten Wochen alles gelaufen ist? Eine ganze Menge! 😄🎉 Erneut heisst es: 100 Kilometer gescha...
04/07/2026

Juni Photo Dump

Was in den letzten Wochen alles gelaufen ist? Eine ganze Menge! 😄

🎉 Erneut heisst es: 100 Kilometer geschafft! Das Team OK Kerzerslauf hat die Bieler Lauftage erfolgreich gemeistert.

🎨 Auch hinter den Kulissen wurde gearbeitet: Unser neues Visual ist fertig und wird den Kerzerslauf künftig begleiten.

👕 Ausserdem waren wir bei unserem Hauptsponsor CRAFT SPORTSWEAR SWITZERLAND zu Besuch. Mission: Inspiration sammeln für das Läufergeschenk unseres grossen 50-Jahr-Jubiläums.

🤸 Am Turnfest Kerzers durften wir mit unserem Stand viele bekannte und neue Gesichter treffen. Danke für die spannenden Gespräche, die netten Begegnungen und das grosse Interesse am Kerzerslauf!

📈 Und die Anmeldezahlen für den Kerzerslauf 2027? Die entwickeln sich bereits erfreulich.

Auf unser neues Visual haben es Nina und Jonas geschafft 🙌🏃‍♀️🏃‍♂️Für Nina ist der Kerzerslauf weit mehr als nur ein Lau...
02/07/2026

Auf unser neues Visual haben es Nina und Jonas geschafft 🙌🏃‍♀️🏃‍♂️

Für Nina ist der Kerzerslauf weit mehr als nur ein Laufevent. Aufgewachsen in Kerzers, hat sie den Lauf schon als Kind miterlebt und selbst an den verschiedensten Distanzen teilgenommen. Von den Kinderläufen über 5km und 10km bis hin zur Staffel war fast alles dabei. Nur die 15km fehlen noch auf ihrer persönlichen Kerzerslauf-Liste. Deshalb hat sie sich direkt nach der letzten Austragung angemeldet – mit dem klaren Ziel, die Strecke dieses Mal endlich in Angriff zu nehmen.

Seit 2023 hilft sie zudem am Freitagabend vor dem Lauf bei den Nachmeldungen mit und kann so auch einen spannenden Blick hinter die Kulissen des Kerzerslaufs werfen.

Jonas hat den Kerzerslauf erst durch Nina kennengelernt. Seither ist er aber jedes Jahr gerne mit dabei. Nach gemeinsamen Kerzerslauf-Starts über 5km und 10km folgt nun die nächste Herausforderung: die 15 km.

Besonders beeindruckt ihn die einzigartige Stimmung: das ganze Dorf, das zusammenkommt, die vielen Helferinnen und Helfer, die zahlreichen Läuferinnen und Läufer sowie die vielen Zuschauerinnen und Zuschauer entlang der Strecke. Auf die 15km-Distanz freut er sich besonders, weil die Strecke auch an der Aare vorbeiführt – ein weiteres Highlight eines Laufs, der ihn jedes Jahr aufs Neue begeistert.

Wir freuen uns sehr, dass Nina und Jonas Teil unseres neuen Visuals sind – und drücken schon jetzt die Daumen für ihren ersten gemeinsamen Start über die 15km!

Du willst nächstes Jahr auch dabei sein: Das Anmeldeportal ist geöffnet, du kannst dich bereits jetzt für das Swiss Season Opening vom 20. März 2027 in Kerzers anmelden.

29/06/2026

5 Tage am sind schon vorbei – schön war’s! 🤩

Ein herzliches Merci an alle, die uns am Kerzerslauf-Stand besucht haben. Es hat uns riesig gefreut, so viele bekannte und neue Gesichter zu treffen, spannende Gespräche zu führen und gemeinsam die tolle Stimmung am Turnfest zu geniessen.

Ein grosses Kompliment und herzliche Gratulation an alle Turnerinnen und Turner! Bei den extremen Temperaturen habt ihr euch tapfer geschlagen und beeindruckende Leistungen erbracht. 👏☀️

Und eines können wir mit grösster Sicherheit versprechen: Am nächsten Kerzerslauf wird es wohl kaum so heiss sein. 😉🏃‍♀️🏃‍♂️

27/06/2026

🌡️🏃‍♂️ Lauftraining bei Hitze – so bleibst du sicher unterwegs:

✅ Früh am Morgen oder spät am Abend laufen
✅ Herzfrequenz im Auge behalten und Tempo anpassen
✅ Strecken mit möglichst viel Schatten wählen
✅ Trinke ausreichend vor, während und nach dem Lauf
✅ Elektrolyte nicht vergessen
✅ Leichte, helle und atmungsaktive Kleidung tragen, Kopfbedeckung
✅ Höre auf deinen Körper und nimm Warnsignale ernst
✅ An heißen Tagen lieber locker trainieren statt Bestzeiten jagen

Dein Gegner ist nicht die Hitze, sondern die Erwartung, dass alles genauso leicht laufen muss wie bei kühleren Temperaturen.

💡 Dein Körper arbeitet bei Hitze deutlich härter. Ein langsameres Tempo ist kein Rückschritt, sondern cleveres Training.

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