Senderismo suave Madrid 45 a 68, Puerta del Sol, 4, Madrid (2026)

19/06/2026

Pesquerías reales (La Granja) con baño
— SÁBADO— 20 de junio, a las 08:30
Nota: necesitamos coches, ofrécelo cuanto antes para que no quede nadie en tierra. Gracias
(no obstante se puede ir en bus, aunque es mas incomodo)
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:: DATOS
Ruta circular 9,5 kms +-135m (muy asequible)
·· Las pesquerías son bien conocidas, un camino muy chulo de piedrotas al lado del río Eresma, donde Carlos III pescaba cuando le venía en gana. Un entorno muy bonito y fresco ya que es dentro del valle, con abundantes árboles y el río en si. Aparcaremos los coches y saldremos de la Granja de San Ildefonso en un ligero ascenso por el bosque hasta llegar al río cerca de Valsaín; después bajaremos suavemente por las pesquerías hasta su final típico en el embalse del Pontón (La Granja).
·· Es un lugar muy fresco, parte por los muchos árboles que dan sombra estupenda, parte por el río Eresma que refresca el ambiente. Hay opción de baño en el río, con cuidado. El entorno correspondiente al tramo entre Valsaín y La Granja es un lugar privilegiado como pocos y no es casualidad que los reyes lo eligieran para edificar su palacio de verano. El recorrido es por caminos de arena compactada y por senderos de pescadores, sencillo de hacer pero claro debes llevar calzado apropiado, con buen dibujo en la suela y tener un mínimo de agilidad. El regreso como habitual, sobre las 7, previa cervecita.
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:: PREVISIÓN
Lo dicho, más calor. Lleva protección, que los UV están altos.
Dice: "T. máx 31ºC - Precipitaciones 25% - Viento SE 11 km/h - Principalmente nublado y cálido; con calor extremo"
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:: CITA
Ponme un wasap que diga "granja".
·· Importante: si cambias de idea ponme un "no voy" pero no nos dejes colgados. Gracias.
·· Salida sobre las 8:30 pero depende de donde salga tu coche; la cita la diré a quien venga.
·· Aunque es pesado y complicado se podría ir en bus (consúltame, si es tu caso).
·· Sugerencia de prorrateo de combustible son 67 km y es de 5€ ida y 5€ vuelta.
·· Creo que regresemos sobre las 18:00 con cervecita de por medio.
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:: OTRA COSA. ¿TE INTERESA ESTO? Apúntate a la lista
Mi wasap es :: "Manuel Rozas (Oso)" :: 627850527
Para recibir TODAS las actividades que publico por wasap debes:
·· primero agregarme como contacto en tu móvil
·· y a continuación envíame un wasap que ponga SOLO 3 cosas:
·· (la palabra) "lista"
·· + tu nombre
·· + tu apellido (o tu apodo).
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:: APARTE: que si deja de interesarte recibir estas notificaciones solo tienes que enviar un wasap que diga "BAJA LISTA" y te retiro.
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:: OTROS DETALLES
Donativo 6 € (seis) entregado al comienzo. O por bizum.
Procuramos ir por senderos, evitando pistas y otras comodidades.
Llevar equipo, ropa, bebida y alimento adecuados.
Es una salida de amigos, cada uno responsable de si mismo.
Solemos ser un grupito de 20-30 personas, la mayoría entre 46 y 68.
Caminamos despacio: nos gusta charlar, ir relajados, hacer fotos, etc ...
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Y eso es todo amigos 🙂
Muchas gracias.

12/06/2026

Pantano San Juan, playa secreta
— SÁBADO— 13 de junio, a las 08:30
Nota: necesitamos coches, ofrécelo cuanto antes para que no quede nadie en tierra. Gracias
(no obstante se puede ir en bus, aunque es mas incomodo)
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:: DATOS
Ruta vayviene 6,5 kms +-105m (bastante asequible)
Ampliación opcional: otros 6 km. +-235m (bastante asequible)
·· Confirmada la llegada del calor, este finde iremos a bañarnos a un lugar poco conocido y poco visitado del pantano de San Juan. El paseo no es largo (poco más de 3 kms) y es sendero de pescadores, sombreado y cerca del borde, se hace bien aunque en momentos está pedregoso o arenizo, lleva buen calzado.
·· El baño, muy refrescante, debe realizarse con cuidado y cerca de la orilla pues por su gran tamaño puede ser peligroso adentrarse, y no me haré responsable de cualquier imprudencia.
·· Comeremos por allí y quien lo desee puede pasear por el pinar circundante, aunque probablemente encuentre cuestas, pero no deja de ser un lugar muy bonito, enfrente de una de las urbanizaciones.
·· APARTE: Si alguien quiere caminar más podemos (opcional los que quieran y los demás se quedan en el baño) pasear un poco por el cerro de San Esteban que está allí mismo. Serian unos 6 kms más o similar ...
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:: PREVISIÓN
Sube el calor esta semana. Lleva protección, que los UV están altos.
Dice: "T. máx 35ºC - Precipitaciones 0% - Viento E 11 km/h - Caluroso, con cielos variables"
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:: CITA
Ponme un wasap que diga "embalse".
·· Importante: si cambias de idea ponme un "no voy" pero no nos dejes colgados. Gracias.
·· Salida sobre las 8:30 pero depende de donde salga tu coche; la cita la diré a quien venga.
·· Aunque es pesado y complicado se podría ir en bus (consúltame, si es tu caso).
·· Sugerencia de prorrateo de combustible son 67 km y es de 5€ ida y 5€ vuelta.
·· Creo que regresemos sobre las 18:00 con cervecita de por medio.
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Llevar equipo, ropa, bebida y alimento adecuados.
Es una salida de amigos, cada uno responsable de si mismo.
Solemos ser un grupito de 20-30 personas, la mayoría entre 46 y 68.
Caminamos despacio: nos gusta charlar, ir relajados, hacer fotos, etc ...
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05/06/2026

senda de las cabritas (Pto Navacerrada)
— SÁBADO — 6 de junio, a las 08:30
Nota: Vamos en bus (podría irse en coche, léelo).
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:: DATOS
Ruta lineal. 14,5 km. +295m. -780m (algo larga, bastantes bajadas, sin subidas duras, es asequible)
·· Por senderos y a veces camino forestal, en varias partes tiene mucho árbol (y sombra). Hay un par de trocitos pedregosos y resbaladizos, hay que pisar bien y llevar calzado adecuado. Una gran ruta y preciosos paisajes. Y fresca, con varias sombras.
·· Al principio hay una subida notable pero con pendiente suave y despacio se hace fácil. Después ya es llano o bajar, por el camino de la tubería, que es un trozo inclinado, pedregoso y resbaladizo de unos 200 m. es molesto, pero que con cuidado se supera bien. Esta parte termina en el fantástico "mirador de las Canchas", se ve muy bien la Barranca y Navacerrada, y aquí comenzamos a bajar seriamente hasta el pueblo.
·· Es una ruta algo larga, pero suave y se hace con poca dificultad. Si hay que llevar un calzado con buen dibujo en la suela para no resbalar, y nada como terminar cansados y tomar una cervecita, antes del regreso. Es conveniente que las personas que tienen dificultades mecánicas bajando cuestas lo calculen bien, podría resultar excesivo, toda la bajada son cerca de 8 kms. No obstante, vamos despacio.
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:: PREVISIÓN
Casi verano, hay mucha sombre pero lleva gorra y protección.
Dice: "T. máx 20ºC - Precipitaciones 0% - Viento SO 9 km/h - Soleado a parcialmente nublado y agradable"
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:: CITA
Ponme un wasap que diga "cabra".
·· Importante: si cambias de idea ponme un "no voy" pero no nos dejes colgados. Gracias.
·· Quedamos en el intercambiador Moncloa a las 8:30, puntuales, la cita la daré a los asistentes el día antes.
·· Vamos al puerto en bus y regresamos desde Navacerrada-pueblo.
·· Para hacerlo en coche te daré instrucciones (básicamente aparcas en el pueblo y subes al puerto en bus).
·· El bus es A-C2, vale 5,35€, y llevo bono que sale a 5+5 € para I+V.
·· Creo que regresemos sobre las 19:00 con cervecita de por medio.
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14/05/2026

Cañón del Jarama y Mº Bonaval
— SÁBADO— 16 de mayo, a las 08:30
Nota: necesitamos coches, ofrécelo cuanto antes para que no quede nadie en tierra. Gracias
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:: DATOS
Ruta vayviene de 13 kms +- 215m (bastante asequible)

·· Clásica ruta desde el pueblo de Retiendas en Guadalajara, que comienza en un corto tramo a llegar al monasterio de Bonaval, en ruinas, un poco arregladas, que es cisterciense, del siglo XII, que quizás estén valladas porque suelen hacer algo de obra en su entorno. Seguiremos, esto es para mi lo más chulo, el sendero que al ladito mismo del río Jarama, acompaña en este trozo del cañón tan bonito, hasta llegar a otra carretera donde pararemos para comer o aproximadamente.
·· Hay aquí un antiguo puente de piedra, de hecho medieval, y es una zona hermosa y tranquila. una vez comidos damos la vuelta, por ese mismo sendero y doy fe que ahora al revés veremos el mismo cañon desde otra perspectiva y me encanta. El piso no es malo y no hay casi ninguna cuesta pero se aconseja siempre llevar zapatos cuya suela tenga buen dibujo para evitar los inoportunos resbalones. Y ya en los coches veremos donde tomar la cervecita (sugiero) y esto sin prisa que no es día de atascos.
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:: PREVISIÓN
Día primaveral, pero como hay poca sombra por siaca lleva gorrito.
Dice: "T. máx 18ºC - Precipitaciones 1% - Viento SO 11 km/h - Parcialmente soleado"
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:: CITA
·· Ponme un wasap que diga "cañon".
·· Indica si ofreces coche y plazas. Apuntaros pronto para organizarlo.
·· Y por favor, si te has apuntado y no puedes venir envía un "no voy" CON TIEMPO. No nos dejes colgados con plazas vacías que la gasolina esta cara.
·· Ah, ojo, es importante ¡el BARRIO de salida! tanto conductores como pasajeros, para organizarlo lo mejor posible.
·· Salida sobre las 8:30. La cita la diré a quien venga.
·· Mi sugerencia de prorrateo de combustible son para 87*2 km, de 6+6 € para ida/vuelta.
·· El regreso podría ser sobre las 6 o similar, previa cervecita.
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·· + tu nombre
·· + tu apellido (o tu apodo).
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29/04/2026

Ruta Verde de Picadas (integro)
— VIERNES— 1 de mayo, a las 08:30
Nota: Solo en bus, no válida para coches.
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:: DATOS
Ruta lineal de 14,5 kms +180m -70m (muy asequible, buen piso, pelin larga)
··El río Alberche es uno de los prodigios que explican la belleza de esta comunidad uniprovincial que es Madrid (compartido con Ávila). Poderoso desde que nace en la plataforma de Gredos, es dueño de varios pantanos y en esta ocasión visitamos Picadas, que se enmarca en las últimas estribaciones de esa sierra, siendo el último de la cadena de los más notables. Es el tercero por tamaño y casi siempre está lleno porque le sueltan agua los de arriba, ya que da de beber a muchos madrileños. Accederemos desde una urbanización al lado de Safari Madrid (pasado Aldea del Fresno) en un recorrido asfaltado de cerca de 3 km. hasta la presa en si, con paisajes bonitos, y casi en el punto donde comienza el barranco que ocupa el agua.
·· Allí empieza la vía verde, que va relamiendo la orilla hasta el principio del embalse, en un camino de tierra pisada bastante cómodo, que en algunos puntos llegó a tener vía de tren pero que nunca se llegó a usar por las cosas de la historia siempre algo convulsa de este país. Aparte de que siempre esta lleno, resulta bonito el paisaje similar a su hermano mayor (San Juan) de pinos piñoneros y encinas. Tiene además una magia que emana de sus entrañas de granito que es común en Gredos.
·· Aún siendo fácil, recomiendo llevar buen calzado, con suela de buen dibujo, para evitar resbalones y charcos. Imagino terminar sobre las 5 y poder disfrutar de una cervecita antes del regreso y en casa sobre las 7.
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:: PREVISIÓN
Día algo primaveral, poco sol (nubaldo), poco aire y poca lluvia (a primera hora). Recomiendo chubasquero.
Dice: "T. máx 23ºC - Precipitaciones 1% - Viento SO 9 km/h - Parcialmente soleado y agradable"
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:: CITA
Ponme un wasap que diga "pica".
·· Importante: si cambias de idea ponme un "no voy" pero no nos dejes colgados. Gracias.
·· Quedamos en el intercambiador P. Elíptica a las 8:30, puntuales (si se llena el bus no subimos). La cita la daré solo a los asistentes.
·· Vamos en bus a Aldea del Fresno y regresamos desde Pelayos de la Presa. Es muy complejo hacerlo en coche, lo descarto.
·· Son A-C2, vale 3+3€ para I/V, y llevo bono que sale igual para evitar el cambio.
·· Creo que regresemos sobre las 19:00 con cervecita de por medio.
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24/04/2026

*Circunvalación embalse de Pinilla*
Domingo 26 de abril, a las 8:30
Nota: necesitamos coches, ofrécelo cuanto antes para que no quede nadie en tierra. Gracias
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:: DATOS
Ruta circular 16,2 kms +- 145m (bastante asequible, muy sencilla)
·· El embalse de Pinilla esta, como era de esperar, al lado de Pinilla, uno de los pueblos que jalonan el Lozoya en su parte alta. Este poderoso río ha labrado un valle peculiar, creo el único en nuestra comunidad que va de oeste a este, cuando lo normal es que vayan de norte a sur. Se presenta como un enorme charco con forma de patata, visto desde el aire, y protegido por poderosas montañas coronadas, sobre todo, por pinares. El aire es de una limpieza espectacular y el clima, normalmente frío, pero muy estable.
·· Cuenta con una pista estupenda para atraer turismo, que rodea completamente el agua, disfrutando del entorno inusual (debería estar lleno) y el paisaje verde que nos será (eso espero) muy satisfactorio. En su mayoria como digo una pista estupenda, casi ninguna cuesta y aún así recomiendo llevar calzado con suela de dibujo bien marcado.
·
:: PREVISIÓN
viernes y sábado con mucha lluvia. Domingo un buen día de primavera. Sugiero gorrita y chubasquero por-si-aca.
Dice: "T. máx 21ºC - Precipitaciones 5% - Viento ESE 6 km/h - Soleado a parcialmente nublado y templado"
·
:: CITA
·· Ponme un wasap que diga "pinilla".
·· Indica si ofreces coche y plazas. Apuntaros pronto para organizarlo.
·· Y por favor, si te has apuntado y no puedes venir envía un "no voy" CON TIEMPO. No nos dejes colgados con plazas vacías que la gasolina esta cara.
·· Ah, ojo, es importante ¡el BARRIO de salida! tanto conductores como pasajeros, para organizarlo lo mejor posible.
·· Salida sobre las 8:30. La cita la diré a quien venga el día antes al mediodía.
·· Mi sugerencia de prorrateo de combustible son para 81*2 km, de 5/5 € para ida/vuelta.
·· El regreso podría ser sobre las 6 o similar, previa cervecita en Lozoya.
·· Intentaremos terminar pronto para evitar el atasco de los domingos.
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·· + tu nombre
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16/04/2026

Chorrera de san Mamés y dehesa Rincón
Sábado 18 de abril, a las 8:30
Nota: necesitamos coches, ofrécelo cuanto antes para que no quede nadie en tierra. Gracias
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:: DATOS
Ruta circular 11,5 kms +- 375m (bastante asequible, mucho sendero)
·· Pasaremos por la quesería, y en un cuidadoso y paulatino ascenso alcanzaremos nuestro objetivo, una chorrera que no es el Niagara pero esta muy chula, sobre todo la altura (30 m.) siendo la más alta de esta provincia, creo, y que en estas fechas manará con cierto esplendor. Esta inmersa en un mar de pinos muy potente. Que sobrepasaremos para internarnos en la hermosa dehesa del Rincón, cruzándola por completo.
·· Sitio fresco; sobre los 1400 m. de altitud. Iremos parte por pista y parte por senderos que requieren calzado con buena suela para evitar resbalones. Es una subida algo larga y de pendiente suave (no hay repechos matadores), con lo que pienso que despacio se sube bastante bien. Allí, quien lo desee puede encaramarse para ver la caída desde lo alto.
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:: PREVISIÓN
Habla de que llueva algo: lo dudo. Si acaso a la tarde cuando ya nos hayamos ido. Pero lleva chubasquero.
Dice: "T. máx 23ºC - Precipitaciones 55% - Viento SSE 9 km/h - Bastante nublado y muy cálido; una breve tormenta en la tarde"
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:: CITA
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·· Salida sobre las 8:30. La cita la diré a quien venga el día antes al mediodía.
·· Mi sugerencia de prorrateo de combustible son para 78*2 km, de 5/5 € para ida/vuelta.
·· El regreso podría ser sobre las 7 o similar.
·· Se puede ir directo, dímelo y te envió como llegar.
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16/04/2026

> MANTRAS
> experiencia tántrica
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Te invito a acompañarnos a un retiro de ta**ra, en él le daremos una mayor relevancia a los mantras.
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Parte imprescindible sí o sí en el mundo del ta**ra, en este retiro conoceremos diferentes herramientas para trabajar nuestro día a día con ellos.
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Una herramienta poderosa para el cultivar poder de la atracción, apertura de corazón y expansión de la mente.
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Realizaremos:
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+ Yoga
+ Meditaciones con mantras
+ Meditaciones activas
+ Dinámicas tántricas
+ Pranayama
+ Tacto consciente
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Entre otras….
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Además, el domingo contaremos con la actuación de VRINDAYOGA Que actuará para nosotros ofreciéndonos un Kirtan (concierto de mantras) el domingo por la mañana.
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Todo esto y mucho más por 220€
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Imparte: Diana San José
Lugar: Casa el prado (Camarenilla) Días 17, 18 y 19 de abril
Nota: Ta**ra Kriya y Carya (sin nudismo ni actividad sexual)
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¡¡¡ Reserva tu plaza!!!! MANUEL 627 850 527

27/03/2026

P.N. Cerros de Alcalá (el Ecce Homo)
— DOMINGO — 29 de marzo, a las 08:30
Nota: necesitamos coches particulares, y por favor ofrécelo con tiempo que no se quede nadie sin ir; gracias
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:: DATOS
Ruta circular de 15,5 kms +- 340m (algo asequible, pelín larga)
·· El Parque Nacional de los Cerros es una curiosa formación sobre débiles minerales (calizas, arcillas, margas y yesos) realizada un tanto caprichosamente por la erosión y el tiempo. De por si tiene bastantes especies vegetales pero además hay un formidable impulso de reforestación que lo hace cada vez más atractivo. En medio, abunda la fauna, sobre todo aves. A uno de esos cerros, el mayor, el Ecce Homo (o también de la Vera Cruz), nos dirigimos en un recorrido circular muy variado, rico en paisajes cortos y entretenido por esa variedad. Avanzaremos después por un sendero sinuoso, ni facil ni difícil, que empieza con una bajada notable, que debe encararse con cuidado. Pasaremos por las ruinosas ruinas del castillo árabe, testigo de su historia, que le ha dado el nombre: Al-Qua-Lat.
·· En general son senderos, y algunos trozos de pista forestal. Es bastante sencillo pero se requiere un poco de agilidad. Y capacidad manifiesta para quejarse poco. Solo hay una subida relevante en el recorrido, que es para subir al cerro. Con paciencia y nuestro peculiar estilo "suave" es una ruta fácil de hacer y agradable para disfrutar. Importante llevar buen calzado. Se requiere pisar bien con suela de buen dibujo porque puede haber charcos y trozos resbaladizos.
NOTA: advertir que hay un trozo de bajada al lado de las barrancas que puede afectar a quienes tengan un vértigo "extraordinario". Yo que tengo un vértigo promedio lo paso sin problema. No es largo, solo unos 900 m.
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:: PREVISIÓN
Día primaveral no caluroso. Parece sin lluvia pero algo de viento. Abrígate un poco.
Dice: "T. máx. 14ºC - Precipitaciones 0% - Viento NNE 26 km/h - Soleado la mayor parte del tiempo y agradable"
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:: CITA
Ponme un wasap que diga "cerro".
·· Indica si ofreces coche y plazas. Apuntaros pronto para organizarlo.
·· Y por favor, si te has apuntado y no puedes venir envía un "no voy" CON TIEMPO. No nos dejes colgados con plazas vacías que la gasolina esta cara.
·· Ah, ojo, es importante ¡el BARRIO de salida! tanto conductores como pasajeros, para organizarlo lo mejor posible.
·· Salida sobre las 8:30. La cita la diré a quien venga cuanto antes.
·· Mi sugerencia de prorrateo de combustible son para 2x34 km, de 3/3 € para ida/vuelta.
·· El regreso podría ser sobre las 7 o similar.
·· Se puede ir directo, dímelo y te envió como llegar.
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_________________________________________
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Procuramos ir por senderos, evitando pistas y otras comodidades.
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Es una salida de amigos, cada uno responsable de si mismo.
Solemos ser un grupito de 12-24 personas, la mayoría entre 46 y 70.
Caminamos despacio: nos gusta charlar, ir relajados, hacer fotos, etc ...
MÁS INFO EN LA WEB: sendas.madrid
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19/06/2026

12/06/2026

05/06/2026

14/05/2026

29/04/2026

24/04/2026

16/04/2026

16/04/2026

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