Gîtes • Les Échappées Belles

21/06/2026

C'est le mercredi 1er juillet aux gîtes ! Inscris-toi ! 😃

Ton énergie n’est pas toujours la même.

Cycle, SPM, digestion, faim, fatigue, récupération…
Tout ça peut influencer ta pratique du trail.

Bonne nouvelle : ta nutrition peut s’adapter.

On en parle dans l’atelier Trail au féminin.

📆 1er juillet — 18h
📍 Gîtes • Les Échappées Belles - 31110Antignac
Infos & inscription : https://f.mtr.cool/qcvhgmgzjn

18/06/2026

Pour admirer ces magnifiques paysages et tous les autres, qui regorgent aux alentours de Luchon, réservez vite votre chambre d'hôte ou votre gîte aux Gîtes Les Echappées Belles **** 😍

📧 [email protected]
📱 06 79 58 02 83

18/06/2026

Aurélie - Nutrition du sport répond à toutes les questions que vous vous posez (et celles auxquelles vous n'avez même pas pensées...)

Et si ta nutrition s’adaptait vraiment à ta pratique ?

Atelier Trail au féminin : adapter sa nutrition
Énergie, récupération, glucides, hydratation, cycle menstruel, SPM, troubles digestifs…

📆 1er juillet — 18h
📍 Gîtes • Les Échappées Belles , Antignac
Infos & inscription : https://f.mtr.cool/jutpifjeqv

16/06/2026

On remet le couvert ! 🍽
3ème atelier Nutrition avec 🍋 aux , le 1ER JUILLET à 18H.

TRAIL AU FÉMININ > Quels sont tes besoins énergétiques ? Comment allier cycles et performance ? Comment trouver le bon équilibre alimentaire ?

Toutes les réponses aux questions que tu te poses (et surtout à celles que tu ne te poses pas !) avec Aurélie, spécialiste en nutrition des sports d'endurance 🚴🏃‍♀

Masterclass, atelier pratique & échanges = 1h30 à 2h30 (selon votre énergie !)
20 € par personne.

Envie d'en savoir plus ou de t'inscrire ? Contacte Aurélie !
📧 [email protected]
📱 06 75 40 18 97

A très vite !

24/05/2026

J-7 avant la fête des mères ! 🫣

Si vous faites partie de la Team "Last Minute.com" + "J'ai plus d'idée", nous en avons une toute prête pour vous ! 🙏

Le bon cadeau Spécial Fête des Mamans aux 😍

🥰 1 nuit en chambre d'hôtes de charme de 30m² avec vaste salle d'eau privative, petit-déjeuner maison sain, frais et varié, une séance de sauna (pour 1 ou 2 personnes) et un massage pour la plus chanceuse des mamans !

🧘 Tout cela dans un pack tout compris = zéro prise de tête pour vous et coup de cœur assuré pour elle.

🥂🍰‍ Possibilité de rajouter plein d'options, nous consulter pour toute demande.

➡ Le bon peut être envoyé en version numérique à votre adresse mail pour être imprimé 😇

Tarif spécial : 199€

Contactez-nous pour offrir le cadeau parfait !
📱 06 79 58 02 83
📧 [email protected]



Luchon la ville

22/05/2026

La saison Trail continue ! 😍

Le maillot des Échappées Belles s'est invité sur un sacré week-end de compétition : le

Objectif : Challenge Biche 🦌

Au programme :

⚪️ VENDREDI SOIR : Kilomètre Vertical à Sost, probablement un des plus raides de France 🥴 > 2,3 km et 1000 m D+

Gagné en féminine 🥇 en 52 minutes
Le week-end commençait bien !
De la boue, de la neige, de la pluie, du brouillard... normalement, plutôt une météo à regarder Koh Lanta dans son canapé avec un pisse-mémé au pissenlit.

⚪️ SAMEDI MATIN : Trail des robustes transformé en Trail du Petit hardu à cause des conditions météo dantesques (neige, rafales...) > 16 km et 900 m D+

Gagné en féminine 🥇 en 1h37
Le week-end continuait pas trop mal !
Restait un gros morceau le dimanche avec un parcours beaucoup plus roulant...

⚪️ DIMANCHE MATIN : Trail du Gouhouroun > 28 km et 1300 m D+

Après 10 km en 2nde position, un retour en côte bien placé et c'était reparti pour la tête !

Gagné en féminine 🥇 en 2h45

➡️ Au total : 46 km et 3200 m D+
9ème place au scratch sur le Challenge en 5h16, avec 15 min d'avance sur la 2nde et 30 min sur la 3ème 🤟🏻 Bravo les filles, c'était un sacré morceau ! 👏🏼

🥵 Achèvement d'un gros week-end, exigent de par la météo, les énormes différences de profils de courses et l'accumulation de kilomètres... Très fière d'avoir représenté Les Échappées Belles en local !

Une organisation rondement menée malgré l'infâme météo, d'adorables bénévoles aux petits soins, un duo de speakers au top (Yannick Gonzales) qui nous a donné de l'énergie tout le week-end malgré les conditions, un ravito pâté + fromage local + soupe à tomber... bref, une expérience inoubliable à renouveler l'année prochaine ! 🚀

Merci à mon coach de .prevention et à mes proches pour les encouragements sur la fin de course dimanche 🥰

🔜 Prochain rendez-vous ?
Trail du Lac d'Ôo, très bientôt... 💪🏻

20/05/2026

🥕 SÉJOUR BIEN-ÊTRE ET CUISINE VÉGÉTARIENNE À LUCHON 🌸
⚠ 2 PLACES RESTANTES

Les accueilleront fin juin un superbe séjour de 2 jours et 1 nuit, organisé par la Naturopathe Cynthia Médico.

⭐ Ça consiste en quoi ?
Une expérience bien-être au cœur de la vallée de Luchon, propice à la déconnexion totale.

⭐ Ça se déroule quand ?
Samedi 27 et dimanche 28 juin 2026.

⭐ Ça se passe où ?
Aux gîtes Les Échappées Belles et alentours. Vous serez logés au Gîte L'Ostau, en chambre 4 étoiles privative ou partagée, dans un lieu authentique et calme, au pied des montagnes.

⭐ Qu'y-aura-t'il au menu ?
🍠 Des ateliers de cuisine végétarienne avec la Cheffe , autour de recettes aussi belles que savoureuses.
🌿 Une sortie cueillette pour se reconnecter à la nature et à notre environnement
🧘‍♀️ Une séance de sauna relaxante
👐 Du partage et de la convivialité...

Pour vous inscrire, contactez Cynthia !
📱 06 81 59 35 04
📧 [email protected]

05/05/2026

🍋 ATELIERS NUTRITION & TRAIL

🏃‍♀ Envie de découvrir la nutrition sportive autrement ?

Les Échappées Belles et , coach-experte en nutrition sportive, organisent 3 soirées Masterclass autour de la nutrition en TRAIL.

Retiens bien ces 3 dates et coche celle(s) de ton choix !
📆 20 mai ➡ S'alimenter en trail : comment construire sa stratégie
📆 10 juin ➡ Troubles digestifs en trail : s'adapter pour performer
📆 8 juillet ➡ Trail au féminin : adapter sa nutrition

Masterclass, atelier pratique & échanges = 1h30 à 2h.
20 € par personne.

Envie d'en savoir plus ou de t'inscrire ? Contacte Aurélie !
📧 [email protected]
📱 06 75 40 18 97

PLACES LIMITÉES, INSCRIS TOI VITE ! 😃