Sziget Jóga Studió

01/11/2026

🪷 TÍZMILLIÓSZOROS TEREMTŐ NAP – TEREMTSÜNK TUDATOSAN! 🪷

🤍

November 1-jén, vasárnap az év utolsó tízmilliószoros teremtő napjához érkeztünk. A tibeti buddhista hagyományban ezt a különleges ünnepet Lhabab Dücsennek nevezik. Buddha mennyből való visszatérésének napja, amely a tanítások szerint a pozitív és negatív gondolatok, szándékok és cselekedetek hatását tízmilliószorosára erősíti.

De mit is jelent ez számunkra a mindennapokban?

Azt, hogy érdemes egy kicsit megállnunk, és figyelmet fordítanunk arra, milyen gondolatokat táplálunk magunkban, milyen érzéseket viszünk tovább, és milyen energiával fordulunk önmagunkhoz és a világ felé.

✨ A tudatos teremtés a gondolatainknál kezdődik.

Ma különösen érdemes:

- Hálát adni azért, amink már van.
- Elengedni azokat a gondolatokat, amelyek már nem szolgálnak bennünket.
- Szeretettel és kedvességgel fordulni önmagunkhoz és másokhoz.
- Megfogalmazni a vágyainkat, céljainkat, és hinni abban, hogy képesek vagyunk változtatni.
- Jót tenni, adni, szeretni és békét teremteni magunkban.

Nem kell nagy dolgokra gondolnunk. Néha egy őszinte mosoly, egy jó szó, egy hálával teli pillanat is egészen más irányba fordíthatja a napunkat.

🧘‍♀️ A Sziget Jóga Stúdióban ezt a különleges gondolatiságot visszük tovább a következő két közös gyakorlásunkba.

HÉTFŐN – GERINCJÓGA | 18:15

A testünk átmozgatása, a gerinc felszabadítása és a tudatos légzés mellett egy különleges, vezetett meditációval is készülök nektek. Teret adunk a lecsendesedésnek, a hálának és annak, hogy megfogalmazzuk, mit szeretnénk meghívni az életünkbe.

KEDDEN – YIN JÓGA | 19:00

A yin jóga lassú, elmélyült gyakorlása segít befelé figyelni, elengedni a feszültségeket, és meghallani azt, amire a lelkünknek valóban szüksége van.

Ezen az estén a tízmilliószoros teremtő nap gondolatiságához kapcsolódunk. A csend, a légzés, a kitartott pózok és a befelé fordulás segítségével teret adunk az új szándékoknak és a belső egyensúlynak.

🤍 Miért gyere el?

Mert néha szükségünk van arra, hogy kiszakadjunk a hétköznapok sodrásából. Hogy ne csak a testünkkel foglalkozzunk, hanem a gondolatainkkal, az érzéseinkkel és a belső világunkkal is.

A közös gyakorlásban van valami különleges. Egymás jelenléte, a csend, a figyelem és az együtt megélt pillanatok mind hozzátesznek ahhoz, amit hazaviszünk magunkkal.

Szeretettel várlak benneteket mindkét napon! 🪷

SZIGET JÓGA STÚDIÓ
📍 Szigetszentmiklós, Szentmiklósi út 3.
📞 Bejelentkezés: 06 20 433 1711

Hétfő 18:15 – Gerincjóga és meditáció
Kedd 19:00 – Yin jóga

✨ Ne feledjétek: a teremtés nem csupán arról szól, amit szeretnénk megkapni, hanem arról is, milyen gondolatokkal, érzésekkel és tettekkel vagyunk jelen a saját életünkben.

Teremtsünk együtt több szeretetet, békét, hálát és harmóniát!

Szeretettel,
Adél 🤍🪷

21/10/2026

Kedves Gyakorlók, szeretettel hívlak Benneteket November.7-én -én az alábbi programra.

A himalájai jóga és a tibeti hangtálas relaxáció tökéletes kombinációja a testi-lelki megújulásnak és a belső békére való hangolódásnak.

Ezen a különleges, energetizáló és mélyen ellazító alkalmon a folyamatot autentikus Himalájai jógával indítjuk.

Ezt követően a tibeti hangtálak segítségével csakra harmonizáló hangfürdőn oldjuk fel a fizikai és energetikai blokkokat.

Végül a tibeti hangtálak tovább vezetnek a relaxáció mélyebb dimenzióiba megteremtve a tökéletes belső egyensúlyt.

A program 7.45-11.15-ig tart, a két hangfürdőre egyben tudsz jelentkezni.

További részletek és jelentkezés az alábbi telefonszámon:
☎️ 70/259-5546

04/10/2026

Szeretettel osztom meg veletek az új órarendünket,Workshopjainkat
Várunk szeretettel 💚

20/09/2026

A HÉT CSAKRA ÚTJA ✨

Tegnap tizenkét csodálatos hölggyel együtt jártuk végig a Hét csakra útját a Sziget Jóga Stúdióban. 🌿
❤️🧡💛💚🩵💙💜🤍
Egy tartalmas, intenzív és nagyon különleges nap volt.
Nem csupán beszélgettünk a csakrákról, hanem sokféleképpen kapcsolódtunk hozzájuk.
Megismertük a hét csakra bídzs mantráit, a hozzájuk kapcsolódó elemeket és érzelmeket, valamint azt is, hogyan kapcsolódnak a testünkhöz és különböző szerveinkhez.

Mindenki kapott jegyzetet, térképet, és természetesen nem maradt el a jegyzetelés sem – sok minden került papírra, amit jó lesz később is elővenni. 🤍

Megnéztük a csakrák helyét a talpunkon is, mindenki kapott egy színes talptérképet, és együtt felfedeztük, hogyan jelennek meg ott a gerinc mentén található csakrák.

Dolgoztunk illóolajokkal, a talpunkon is használtuk őket, és a csakrakártyák segítségével is elindultunk egy-egy személyesebb felfedezés felé.

És természetesen ott volt a Kundalini jóga is:

kriyával, légzéssel, mantrával, mozdulattal és figyelemmel dolgoztunk.

A nap végén pedig megérkeztünk egy gyönyörű, közös meditációba.
Felragyogtattuk a fényívünket, és figyelmünket arra a belső fényre irányítottuk, amely mindannyiunkban ott van, és amelynek hatása túlmutat rajtunk – az auránk terében is.

Csodás tapasztalatok, mély megélések és sok-sok felismerés született ezen a napon.

Mindenki mást vitt haza magával – és talán éppen ez benne a legszebb.
Én pedig most elsősorban hálát érzek.
Hálás vagyok Nektek, csodás hölgyek, hogy bizalmat szavaztatok ennek a napnak.

Hálás vagyok a nyitottságotokért, a figyelmetekért, a kérdéseitekért, a megéléseitekért, a mosolyokért és mindazért, amit közösen létrehoztunk.

Köszönöm, hogy együtt jártuk végig ezt a hét állomást.

Köszönöm, hogy megtöltöttétek élettel a teret.

Jó volt Veletek lenni.
Jó volt együtt felfedezni.
És jó volt együtt ragyogni. ✨🤍
Szeretettel,és Hálával Preet LivGian Adél

16/09/2026

Ismerjétek meg Beát, aki ősztől családállító csoportokat tart nálunk.
Most egy kicsit közelebbről is szeretnénk bemutatni nektek Gerstmayer Beát, aki önismereti mentorként és integrál családállítóként kíséri azokat, akik szeretnének mélyebben ránézni saját történeteikre, kapcsolataikra és azokra a visszatérő élethelyzetekre, amelyek időről időre megjelennek az életükben.
Az önismeret hosszú évek óta fontos része Bea életének és munkájának. 2022-ben végzett az Integrál Akadémián, azóta egyéni üléseken is kíséri a hozzá fordulókat. Integrál szemléletű családállítói képzését Bedő Nóra és Kemény Péter mellett végezte.
Ami számunkra különösen szimpatikus benne, az a szemlélete.
Fontos számára a kapcsolódás, az elfogadás és az a biztonságos, megtartó légkör, ahol lehet kérdezni, megérkezni, figyelni – és egyszerűen jelen lenni. 🤍
A családállítás során abban kíséri a résztvevőket, hogy egy-egy számukra fontos élethelyzetre, kapcsolatra vagy visszatérő mintára egy másik nézőpontból is rá tudjanak tekinteni.
És talán most nem is szeretnénk ennél többet mesélni helyette. 😊
Sokkal jobb, ha megismeritek őt személyesen, és megtapasztaljátok, milyen vele dolgozni.
Ha most keresel magadnak családállítót, vagy szeretnél egy önismereti folyamatban új nézőpontokat felfedezni, szeretettel ajánljuk figyelmedbe Bea őszi csoportját.
📅 2026. október 11. | 9:00–16:00
📍 Sziget Jóga Stúdió – Szigetszentmiklós
👉 Jelentkezés és további információ:
https://inspiralmuhely.hu/csoportos-csaladallitas-integral-szemleletben

16/09/2026

Ismerjétek meg Beát, aki ősztől családállító csoportokat tart nálunk.
Most egy kicsit közelebbről is szeretnénk bemutatni nektek Gerstmayer Beát, aki önismereti mentorként és integrál családállítóként kíséri azokat, akik szeretnének mélyebben ránézni saját történeteikre, kapcsolataikra és azokra a visszatérő élethelyzetekre, amelyek időről időre megjelennek az életükben.
Az önismeret hosszú évek óta fontos része Bea életének és munkájának. 2022-ben végzett az Integrál Akadémián, azóta egyéni üléseken is kíséri a hozzá fordulókat. Integrál szemléletű családállítói képzését Bedő Nóra és Kemény Péter mellett végezte.
Ami számunkra különösen szimpatikus benne, az a szemlélete.
Fontos számára a kapcsolódás, az elfogadás és az a biztonságos, megtartó légkör, ahol lehet kérdezni, megérkezni, figyelni – és egyszerűen jelen lenni. 🤍
A családállítás során abban kíséri a résztvevőket, hogy egy-egy számukra fontos élethelyzetre, kapcsolatra vagy visszatérő mintára egy másik nézőpontból is rá tudjanak tekinteni.
És talán most nem is szeretnénk ennél többet mesélni helyette. 😊
Sokkal jobb, ha megismeritek őt személyesen, és megtapasztaljátok, milyen vele dolgozni.
Ha most keresel magadnak családállítót, vagy szeretnél egy önismereti folyamatban új nézőpontokat felfedezni, szeretettel ajánljuk figyelmedbe Bea őszi csoportját.
📅 2026. október 11. | 9:00–16:00
📍 Sziget Jóga Stúdió – Szigetszentmiklós
👉 Jelentkezés és további információ:

Családállítás Csoportos családállítás integrál szemléletben. Csatlakozz, és nézz rá egy számodra fontos élethelyzetre új szemszögből.

14/09/2026

HÉT CSAKRA ÚTJA – egy különleges belső utazás ✨
Lassan összeáll a kis csapat, és én közben már készülök az anyagokkal, hogy szombaton együtt indulhassunk el ezen a különleges úton. 🌿
A hét csakra útja számomra nem egyszerűen a csakrák megismeréséről szól. Inkább egy belső utazásról: végigjárjuk a hét energiaközpontot, és közben ránézünk arra is, hogyan kapcsolódhatnak a testi érzeteinkhez, az érzelmeinkhez, a működésünkhöz és ahhoz, ahogyan önmagunkban vagyunk.
Lesz beszélgetés, önmagunkra figyelés, finom gyakorlás, és természetesen egy részletes, többoldalas írásos anyagot is kaptok, amit később otthon is elő tudtok venni. 🤍
Most már én is szeretném látni a végleges létszámot, hiszen ennek megfelelően készítem és nyomtatom ki mindenkinek az anyagokat.
A jelentkezés lehetősége szerda estig van nyitva.
Ha érzed, hogy szívesen velem tartanál ezen a hétállomásos belső úton, szeretettel várlak. 🌿
Hét csakra útja – szeptember 19.
Sziget Jóga Stúdió 🤍

12/09/2026

Ma hajnalban négyen jöttetek el a Sadhana-ra. Én voltam az ötödik.

Hála értetek🙏💜

Nem voltunk sokan. De ahogy telt az idő, egyre kevésbé éreztem, hogy ez számít.

Ott voltunk a mantrákban, aztán a csendekben. Volt, aki mesélt. Volt, aki csak hallgatott. És szépen lassan előkerültek azok a dolgok is, amiket az ember nem feltétlenül mond el akárkinek.

Mind a négyőtök történetében ott volt valahogyan az egyedüllét.

Nem ugyanúgy.
Volt, aki egyedül él. Volt, aki egy kapcsolatban van, mégis egyedül érzi magát. És volt, ahol egyszerűen csak nagyon ismerős volt az érzés: vannak dolgok, amiket nehéz úgy megélni, hogy közben azt érzed, neked kell egyedül elbírnod velük.

Erről beszélgettünk. Nem megoldásokat kerestünk, nem akartuk egymást megjavítani. Csak végre ki lehetett mondani dolgokat. És közben kiderült, hogy mennyire sok mindenben értjük egymást.

Talán éppen ezért volt olyan jó ez a négy ember.

Mert amit ma reggel magunkkal vittünk, az nem egy nagy megfejtés volt. Inkább valami sokkal csendesebb: egy kis nyugalom, egy másik nézőpont, néhány kimondott mondat, és annak az érzése, hogy vannak emberek, akikhez lehet kapcsolódni.

Nagyon hálás vagyok, hogy eljöttetek.

És szeretném ezt a hajnalt újra.

Október végén vagy november elején ismét lesz Sadhana a Szigetjógában. Kundalini, mantrák, csend, beszélgetés, megosztás.

Amivel jövünk.
Amiben éppen vagyunk.
És amivel hazamegyünk.

Talán megint nem leszünk sokan.
De lehet, hogy éppen ettől lesz olyan, amilyen ma volt. 🤍

Találkozunk legközelebb Szeptember 19 -én
https://www.facebook.com/share/1CKUxb4Yts/ HÉT CSAKRA ÚTJA WORKSHOPON





Sziget Jóga Studió

01/09/2026

01/09/2026

✨ ŐSSZEL VALAMI ÚJ KEZDŐDIK… A SZIGETJÓGA STÚDIÓBAN ✨🍂

Van az őszben valami különleges.
A természet lassul, a levelek lehullanak, és talán mi is egyre jobban vágyunk arra, hogy egy kicsit befelé figyeljünk. 🍁

Ezért az előttünk álló hetekre különleges programokkal készültünk nektek.
Lesz hajnalban születő csend, Kundalini jóga, a Himalája inspirációja, tibeti hangtálak varázslatos hangja, csakrák, légzés, önismeret, családi minták és olyan programok is, ahol a gyerekek és a fiatalok fedezhetik fel jobban önmagukat. 💛

🌅 Szeptember 12. – Hajnali Sadhana
Egy különleges, hajnali Kundalini jóga gyakorlás, amikor még csendes a világ, és tisztább tér nyílik a befelé figyelésre.
🕠 5:30–8:00

🏔️ Szeptember 19. – Himalájai jóga és tibeti hangtálas relaxáció
Jóga, elcsendesedés és a tibeti hangtálak mély, harmonizáló rezgései.
🕗 7:45–11:15

🌈 Szeptember 19. – A Hét csakra útja workshop
Fedezd fel a hét csakra világát, kapcsolódj önmagadhoz, és indulj el egy izgalmas belső utazáson.
🕚 11:20–13:20

🌱 Szeptember 23. – Önismereti workshop gyerekeknek
6–12 éves korig – játékosan, kreatívan és élményszerűen közelebb önmagukhoz.
🕔 17:00–18:00

🌟 Szeptember 30. – Találd meg önmagad!
Önismereti workshop 13–18 éves fiataloknak – egy támogató tér, ahol kérdésekre, érzésekre és önmagukra is ránézhetnek.
🕔 17:00–18:00

🌳 Október 11. – Integrált családállítás
Kapcsolatok, családi minták, felismerések – egy mélyebb találkozás önmagunkkal és azzal, amit magunkkal hozunk.
🕘 9:00-tól

🌬️ Október 24. – Bandhák és a légzés ereje workshop
Fedezd fel, hogyan kapcsolódik össze a tudatos légzés, a bandhák gyakorlata és a belső stabilitás.
🕙 10:00–12:00

🍁 Egy ősz. Hét különleges alkalom. Megannyi lehetőség arra, hogy egy kicsit közelebb kerülj önmagadhoz.

Nem kell mindegyiken részt venned.
Lehet, hogy éppen egy program az, amire most szükséged van.
Vagy talán több is megszólít. ❤️

Nézd meg a teljes programot a plakáton, válaszd ki, ami hív, és szeretettel várunk a Szigetjóga Stúdióban! 🧘‍♀️🍂

📞 Érdeklődj és jelentkezz a plakáton található telefonszámokon!

✨ Lassulj le. Lélegezz. Kapcsolódj. Fedezd fel önmagad. ✨


Sziget Jóga Studió eseménye