13/06/2026
Fermati per 35 secondi e fai questo esercizio. Segui il cambio delle scene per passare da una fase all'altra, alza il volume e iniziamo.
Inspira per 4 sec.
Lascia entrare il silenzio, il verde, la luce.
Trattieni per 4 sec.
Senti tutto ciò che ti fa stare bene.
Espira per 4 sec.
Lascia andare il rumore che ti circonda dove sei ora.
Mantieni per 4 sec.
Ora puoi tornare a sentire davvero
❤️
Qui, tra le colline marchigiane di Senigallia, respirare torna ad essere un gesto semplice e potente.
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La tua oasi di pace a due passi dal mare
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