02/10/2026
https://www.facebook.com/share/p/1FA6LfekFb/?mibextid=wwXIfr
Pijesz litry wody, a skóra i gardło nadal są suche? 🍂
Jesienią wlewamy w siebie kolejne szklanki wody, a dłonie pękają, w nosie drapie, a po sałatce robi się nam po prostu zimno.
Zauważasz? Czy ignorujesz objawy?
W Medycynie Chińskiej (TMC) jesień to czas klimatycznej Suchości. Dotyka ona nie tylko powietrza za oknem czy ogrzewania, ale wpływa bezpośrednio na Płuca, Jelito Grube, śluzówki i nawilżenie tkanek.
Na co zwrócić uwagę jesienią?
Skóra i usta — szorstkość, pękanie, uczucie ściągnięcia.
Nos i gardło — wrażliwość śluzówek (narządy powiązane z Płucami).
Trawienie — zaparcia i twardy stolec (Jelito Grube należy do tego samego elementu co Płuca).
Jak realnie nawilżyć ciało od środka?
Sama zimna woda nie wystarczy, może nawet sabotować Twoje starania — organizm musi zużyć dużo energii, by ją ogrzać. Niszczysz potencjał trawienny a to w przyszłości zaowocuje słabym metabolizmem. Zamień na dwie szklanki ciepłej z rana z dodatkiem soli kłodawskiwiej - nawilżysz jelito i przygotujesz żołądek do trawienia
1️⃣ Ciepłe i gotowane — sałatki i zimne koktajle zamień na zupy, duszone warzywa, mięso i kasze. Gotowanie czyni jedzenie miękkim i łatwo przyswajalnym.
2️⃣ Ciepłe napary — pij ciepłą wodę lub napary regularnie. Unikaj diuretycznych jak pokrzywa
3️⃣ Unikaj bardzo pikantnych potraw - bardzo osuszają!
4️⃣Obserwuj reakcje, zwolnij — sprawdź, jak czujesz się po surowym posiłku, a jak po ciepłej zupie. Bądź bardziej Yin - refleksyjny wobec swojego stylu życia - to ten czas
💡 2 proste przepisy wspierające nawilżenie:
🍐 Duszona gruszka z cynamonem
Surowa gruszka nawilża Płuca, ale chłodzi. Pokrój ją, wrzuć do garnuszka z odrobiną wody i szczyptą cynamonu i goździkiem. Podduś kilka minut do miękkości i zjedz z ciepłą jaglanką lub na deser.
☕ Nawilżający kompot z przyprawami
Ugotuj kompot owocowy ze szczyptą soli (kieruje płyny w dół do jelit), odrobiną cynamonu, kilkoma goździkami i gwiazdką anyżu. Przyprawy ogrzewają i wspierają trawienie i równoważą termiką gruszki
💬 A jak jest u Ciebie z suchością? Jesienią wolisz ciepłe zupy czy nadal jadasz na zimno i w pośpiechu? Daj znać w komentarzu! 👇
