Terra Raíz

Terra Raíz Terra Raíz é um Alojamento inserido num espaço rural um retiro campestre, enquadrado no turismo d Uma Matriz do tempo sem tempo.
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Um Lugar onde a Natureza brinda quem vem com os seus ritmos e ciclos. Uma Experiência de Acolhimento e de Conexão, convidando à expansão dos sentidos e da religação à Essência. Os 4 Elementos desafiam à descoberta de cada habitação: Terra, Fogo, Ar e Água. Os espaços comuns são terreno fértil para ampliar as conexões entre o Céu e Terra, o Aqui e Agora, no Círculo da Eira, no jardim das aromática

s, na Mandala das plantas medicinais, na horta biológica. A magnitude das rochas e a serenidade do lago marcam a sua presença. E o convite ao mergulho nas águas promove momentos de bem estar, descanso e lazer. A Casa grande proporciona o desfrutar dos sabores da terra com propostas nutritivas e saudáveis, assim como o convívio, a partilha, os ensinamentos e o Encontro.

🔥 In Fire lives the principle of transformation, intensity, and truth.It is the element that consumes what no longer ser...
28/05/2026

🔥 In Fire lives the principle of transformation, intensity, and truth.
It is the element that consumes what no longer serves and illuminates what needs to be seen.
It is the force that reminds us: to be reborn, we must pass through.

In the FIRE room, every detail is an invitation to ignite what is essential. Everything here evokes warmth, presence, and inner movement.

It is a space to awaken your vital energy.
To release what feels heavy and open space for what wants to emerge. To feel the flame within you: alive, pulsing, real.

In every retreat at Terra Raíz, fire is more than an element, it is alchemy, momentum, conscious transformation.

It warms the process, intensifies the experience, and illuminates what is ready to change.

Breathe.
Feel the warmth.
Something within you is transforming. 🔥✨

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🔥 No Fogo vive o princípio da transformação, da intensidade e da verdade.
É o elemento que consome o que já não serve e ilumina o que precisa ser visto.
É a força que nos recorda: para renascer, é preciso atravessar.

No quarto FOGO, cada detalhe é um convite a acender o essencial. Tudo aqui evoca calor, presença e movimento interno.

É um espaço para despertar a energia vital. Para libertar o que pesa e abrir caminho ao que quer emergir.
Para sentir a chama que existe dentro de ti: viva, pulsante, real.

Em cada retiro na .raiz, o Fogo é mais do que elemento, é alquimia, é impulso, é transformação consciente.

Ele aquece o processo, intensif**a a experiência e ilumina aquilo que está pronto para mudar.

Respira.
Sente o calor.
Algo em ti está a transmutar. 🔥✨

26/05/2026

The Terra Raíz Choir is born from the meeting of voice, land, and presence.
A space where sound is not performance, but living prayer.

Here, singing is allowing vibration to move through the body, align the heart,
and return us to the common source we all share.

The choir is an extension of what we live at Terra Raíz:
a field of unity, listening, and collective creation.

If this resonance reaches you, perhaps you are already part of it. Join us every Monday at 8pm at Terra Raíz 🌿🎶

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O Coro Terra Raíz nasce do encontro entre voz, terra e presença.
Um espaço onde o som não é performance, mas oração viva.

Aqui, cantar é deixar que a vibração atravesse o corpo, alinhe o coração
e nos devolva à fonte comum de onde todos vimos.

O coro é extensão do que vivemos na Terra Raíz:
um campo de unidade, escuta e criação coletiva.

Se esta ressonância te toca, junta-te a nós às Segundas-feiras às 20h na Terra Raíz 🌿🎶

At Terra Raíz, food is medicine, ceremony and connection. Every meal is prepared with deep care to nourish both body and...
21/05/2026

At Terra Raíz, food is medicine, ceremony and connection. Every meal is prepared with deep care to nourish both body and soul. 🌿✨

🍽️ Farm-to-table philosophy
From the hands that harvest to the ones that cook, there’s a sacred chain of care. No shortcuts. Just real food, made with love and offered with soul.

🥗 100% plant-based gourmet cuisine
Every ingredient is chosen with intention, every recipe crafted with presence — blending nourishment and artistry in every plate.

🌾 80% organic, local and seasonal
We follow the rhythm of the land. What grows in our gardens inspires the meals we serve — always fresh, always aligned with Nature’s wisdom.

Each dish is a celebration of life: a vibrant alchemy where colours, textures and flavours meet to awaken your senses and ground you in the present.

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Na Terra Raíz, a comida é medicina, cerimónia e conexão. Cada refeição é preparada com profundo cuidado para nutrir o corpo e a alma. 🌿✨

🍽️ Filosofia da horta ao prato
Das mãos que colhem às que cozinham, existe uma cadeia sagrada de cuidado. Sem atalhos. Apenas comida verdadeira, feita com amor e oferecida com alma.

🥗 Cozinha gourmet 100% vegetal
Cada ingrediente é escolhido com intenção, cada receita criada com presença — unindo nutrição e arte em cada prato.

🌾 80% biológica, local e sazonal
Seguimos o ritmo da terra. O que cresce nos nossos jardins inspira as refeições que servimos — sempre frescas, sempre alinhadas com a sabedoria da Natureza.

Cada prato é uma celebração da vida: uma alquimia vibrante onde cores, texturas e sabores se encontram para despertar os sentidos e enraizar no presente.

19/05/2026

What Terra Raíz is today, a living, cared-for space filled with presence, was once simply an abandoned place.
But where many saw emptiness, Abraão and Sandra saw potential.

In this interview, they share the story behind Terra Raíz:
not only the transformation of the space, but the inner transformation that unfolded alongside it.

Because building Terra Raíz was never just about walls, rooms, or infrastructure.
It was, and continues to be, a path of purpose, devotion, and alignment with something greater.

Every person who arrives, every retreat that takes place, every connection that is created, reinforces the mission that moves them:
✨ to create a space where people can return to themselves
✨ to hold real processes of transformation
✨ to support the awakening of inner wisdom

“We are more than a place for retreats; we are a sanctuary that welcomes the new humanity.”

If you want to discover the full story,
👉 watch the interview through the link in our bio.

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O que hoje é a Terra Raíz, um espaço vivo, cuidado e cheio de presença, foi, em tempos, apenas um lugar abandonado.
Mas onde muitos viam vazio, o Abraão e a Sandra sentiram potencial.

Nesta entrevista, partilham a história por trás da Terra Raíz:
não apenas a transformação do espaço, mas a transformação interna que caminhou lado a lado com esse processo.

Porque construir a Terra Raíz nunca foi só sobre paredes, quartos ou infraestruturas.
Foi e continua a ser um caminho de propósito, de entrega e de alinhamento com algo maior.

Cada pessoa que chega, cada retiro que acontece, cada ligação que se cria, reforça a missão que os move:
✨ criar um espaço onde as pessoas possam regressar a si
✨ acolher processos reais de transformação
✨ sustentar o despertar da sabedoria interior

“Somos mais do que um local para retiros; somos um santuário que acolhe a nova humanidade.”

Se queres conhecer a história completa,
👉 vê a entrevista no link da bio.

Holding a retreat is far more than guiding practices. It is holding a field.It is arriving before everyone else, inwardl...
14/05/2026

Holding a retreat is far more than guiding practices. It is holding a field.

It is arriving before everyone else, inwardly. Being present before a single word is spoken. Sensing the group before it even forms.

A facilitator does not simply lead activities. They hold the invisible energy that allows everything to unfold.
They listen to what is not said. They read the rhythm of the group. They know when to deepen, and when to soften. Accompanying a group is also entering their journey. It is being available for the intensity, the unexpected, for what emerges.

There are moments of doubt. Moments when the field becomes dense. Moments when everything seems to fall apart before it integrates. And that is where the facilitator anchors.

And then, there is the end. When the group leaves.
And that is when it is felt: The quiet sense of fulfillment. The knowing that something shifted. That something transformed.

Holding a retreat is this: being the ground so others can move through.
And in that process, we too are transformed. 🌿✨

Memories of the retreat Os Portais da Mulher guided by e

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Ancorar um retiro é muito mais do que guiar práticas. É segurar um campo.

É chegar antes de todos, por dentro. Estar presente antes que qualquer palavra seja dita. Sentir o grupo antes mesmo dele se formar.

O facilitador não conduz apenas atividades. Ele sustém a energia invisível que permite que tudo aconteça.
É quem escuta o que não é dito. Quem lê o ritmo do grupo. Quem sabe quando aprofundar, e quando abrandar. Acompanhar um grupo é entrar também na sua travessia. É estar disponível para a intensidade, para o inesperado, para o que emerge.

Há momentos de dúvida. Momentos em que o campo f**a denso. Momentos em que tudo parece desorganizar-se antes de se integrar. E é aí que o facilitador ancora.

E depois, há o fim. Quando o grupo parte.
E é aí que se sente: A gratif**ação silenciosa. A certeza de que algo se moveu. Que algo se transformou.

Ancorar um retiro é isso: ser chão para que outros possam atravessar.
E, nesse processo, também nós somos transformados. 🌿✨

A regulated nervous system regulates other nervous systems. That is why a regulated facilitator anchors the group.Regula...
07/05/2026

A regulated nervous system regulates other nervous systems. That is why a regulated facilitator anchors the group.

Regulate your nervous system means noticing when you are overloaded, interrupting before reaching the limit and choosing regulation instead of resistance.

We leave you with 2 powerfil practices to help regulate your nervous system in 3 minutes:

1. Breathing with a Long Exhale
➡ Inhale for 4 seconds
➡ Exhale for 6–8 seconds
➡ Repeat 10 times

This exercise activates the vagus nerve, reduces cortisol, and increases the sense of safety.

2. Sensory Orientation (Here & Now)
Look around you and mentally name:
➡ 3 things you can see
➡ 2 sounds you can hear
➡ 1 pleasant bodily sensation

This practice brings the nervous system into the present moment and reduces amygdala activation.

Save it now.
Use it when you need to return to yourself. ✨

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Um sistema nervoso regulado regula outros sistemas nervosos. É por isso que um facilitador regulado ancora o grupo.

Regular o teu sistema nervoso signif**a perceber quando estás sobrecarregado, interromper antes de chegar ao limite e escolher a regulação em vez da resistência.

Deixamos-te 2 práticas poderosas para ajudar a regular o teu sistema nervoso em 3 minutos:

1. Respiração com expiração longa
➡ Inspira durante 4 segundos
➡ Expira durante 6–8 segundos
➡ Repete 10 vezes

Este exercício ativa o nervo vago, reduz o cortisol e aumenta a sensação de segurança.

2. Orientação sensorial (aqui e agora)
Olha à tua volta e nomeia mentalmente:
➡ 3 coisas que vês
➡ 2 sons que ouves
➡ 1 sensação corporal agradável

Esta prática traz o sistema nervoso para o momento presente e reduz a ativação da amígdala.

Guarda este post. Usa quando precisares de regressar a ti. ✨

May brings us an invitation: to seek our emotional balance.Amid the pace, the demands, and the noise of everyday life, i...
05/05/2026

May brings us an invitation: to seek our emotional balance.

Amid the pace, the demands, and the noise of everyday life, it’s time to learn how to listen, regulate, and integrate.

At Terra Raíz, this month creates space for that to happen in a real way:

🌿 A return to silence and presence through the mindfulness retreat, to calm the mind and create clarity
🌿 A deeper look into patterns and emotions in the family constellations course, to understand and release

May you use this month of May to live with more lightness.

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Maio deixa-nos com um convite: procurar o nosso equilíbrio emocional.

No meio do ritmo, das exigências e do ruído do dia a dia, chega a hora de aprender a escutar, regular e integrar.

Na Terra Raíz, este mês cria espaço para isso acontecer de forma real:

🌿 Um regresso ao silêncio e à presença no retiro de mindfulness, para acalmar a mente e criar clareza
🌿 Um olhar mais profundo sobre padrões e emoções no curso de constelações familiares, para compreender e libertar

Que aproveites o mês de Maio para viver com mais leveza.

30/04/2026

There is something that happens in every group that arrives at Terra Raíz.

They arrive as individuals.
Separate stories.
Bodies still in defense.
Eyes that have not yet met.

They carry their own world, their own rhythm.

But slowly, something begins to shift.

In the shared silence.
In unexpected conversations.
In moments of vulnerability.
In simply being together.

The barriers soften.
The masks fall away.
And what was once “I” begins to become “we.”

The group is no longer just a collection of people —
it becomes a living field of support, reflection, and presence.

They share experiences that cannot be explained — only felt.
They create connections that are not forced — they emerge.

And when they leave, they are no longer the same.

They leave as a group that has moved through something together.
That has seen one another.
That has recognized one another.
That has left roots within each other.

Memories of a retreat guided by

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Há algo que acontece em cada grupo que chega à Terra Raíz.

Chegam como indivíduos.
Histórias separadas.
Corpos ainda em defesa.
Olhares que ainda não se conhecem.

Trazem o seu mundo, o seu ritmo, as suas reservas.

Mas, pouco a pouco, algo começa a mudar.

No silêncio partilhado.
Nas conversas inesperadas.
Nos momentos de vulnerabilidade.
No simples estar juntos.

As barreiras suavizam.
As máscaras caem.
E o que era “eu” começa a tornar-se “nós”.

O grupo deixa de ser apenas um conjunto de pessoas
e transforma-se num campo vivo de suporte, espelho e presença.

Partilham experiências que não se explicam — sentem-se.
Criam ligações que não se forçam — emergem.

E quando partem, já não são os mesmos.

Saem como um grupo que atravessou algo em conjunto.
Que se viu.
Que se reconheceu.
Que deixou raízes uns nos outros.

Memórias de um retiro conduzido pela

There are breaths that calm the body — and there are breaths that awaken the being.Combining breath with somatic work em...
28/04/2026

There are breaths that calm the body — and there are breaths that awaken the being.

Combining breath with somatic work emerges where science meets spirituality, where the rhythm of music channels the power of the mind and the heart.

Unlike traditional breathwork exercises, which often focus mainly on emotional release or physical oxygenation, the combination of breath and somatic work creates a state of full coherence: heart, brain, and breath in resonance.

Through rhythms inspired by the heartbeat, conscious breath retentions, and guided visualizations, this practice activates deep meditative brainwaves, stimulates the production of nitric oxide and harmonizes the autonomic nervous system.

The result is a state of inner expansion, where the body vibrates in balance and the mind naturally quiets.

🌬️ 3 steps to begin:

Inhale deeply through the nose, absorbing light and energy
Exhale through the mouth, releasing what feels heavy
Suspend time — feel the silence between one breath and the next

In this space, breath becomes art, science, and prayer — a portal back to yourself ✨

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Combinar respiração com trabalho somático nasce onde a ciência encontra a espiritualidade, onde o ritmo da música canaliza o poder da mente e do coração.
Ao contrário de exercícios de breathwork tradicionais, que focam sobretudo na libertação emocional ou oxigenação física, a combinação de respiração e trabalho somático cria um estado de coerência total: coração, cérebro e respiração em ressonância.

Através de ritmos inspirados no batimento cardíaco, retenções conscientes e visualizações guiadas, a prática ativa ondas cerebrais de meditação profunda, estimula a produção de óxido nítrico e harmoniza o sistema nervoso autónomo.

O resultado é um estado de expansão interior, onde o corpo vibra em equilíbrio e a mente silencia naturalmente.

🌬️ 3 passos para começares:
- Inspira profundamente pelo nariz, absorvendo luz e energia.
- Exala pela boca, libertando o que pesa.
- Suspende o tempo — sente o silêncio entre um sopro e outro.

Neste lugar, a respiração é arte, ciência e oração — um portal de regresso a ti mesmo. ✨

Endereço

Rua Do Norte 18, Casal Da Charneca
Évora D'alcobaça
2460-481

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 22:00
Terça-feira 09:30 - 22:00
Quarta-feira 09:30 - 22:00
Quinta-feira 09:30 - 22:00
Sexta-feira 09:30 - 22:00
Sábado 09:30 - 22:00
Domingo 09:30 - 22:00

Telefone

+351910710721

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