05/06/2026
🇬🇧En:
People behind Refresh Retreat ✨🪷
At Refresh Retreat you are in good hands. The team guiding you is made up of people who live what they teach: movement, breathing, body awareness, and patience with their own path.
Each of them works in their own way, but they all start from the same simple idea: that you need a few days to breathe deeper, move without rush, and feel at ease in your own body again.
──────
Nicoleta Negoiță
Movement • Flexibility • Breathing
“Balanced body, calm mind.”
Nicoleta works with the connection between body and mind through slow movement, flexibility exercises, and breathing.
Mornings are spent together: gentle movement and deep breathing to wake up the body, release built-up tension, and gently prepare you for the day ahead.
For her, flexibility is not only about how much the body can stretch. It is also about moving through life with less rigidity and more joy.
──────
Mădălina Roșca
Physiotherapist • Toning & Posture
Mădălina is a physiotherapist and former professional athlete. She was part of Romania’s National and Olympic Luge Team and has been a multiple national champion - so she knows from experience what it means to listen to and train the body at a high level.
She combines years of sport with what she has learned about biomechanics and recovery. She is part of the medical team of the Romanian Olympic Bobsleigh & Luge Team for the Milano Cortina 2026 Olympic Games.
At the retreat, she leads toning and posture sessions focused on strength, body awareness, and more grounded, safer movement.
──────
Berszán Réka
Pilates Master Trainer • SPINEFITTER Master Instructor
Réka has over 30 years of experience in the fitness world and has spent these years helping people move better and feel better in their bodies.
She has been a Pilates Master Trainer since 2013 and a SPINEFITTER Master Instructor since 2024. She is also the founder of Graceline Pilates Method Studio in Miercurea Ciuc, the first Pilates studio in Romania.
At Refresh Retreat she leads a SPINEFITTER workshop focused on posture, mobility, and muscle release. It’s the kind of session where you leave feeling lighter in your back and more at home in your body.
───────────────────
🇷🇴Ro:
Oamenii din spatele Refresh Retreat ✨🪷
La Refresh Retreat ești pe mâini bune. Echipa care te însoțește e formată din oameni care trăiesc ceea ce predau: mișcare, respirație, atenție față de corp și răbdare cu propriul drum.
Fiecare vine cu felul lui de a lucra, dar toți pleacă de la aceeași idee simplă: că ai nevoie de câteva zile în care să respiri mai adânc, să te miști fără grabă și să te simți din nou în largul tău.
──────
Nicoleta Negoiță
Mișcare • Flexibilitate • Respirație
„Corp armonios, minte liniștită.”
Nicoleta lucrează cu legătura dintre corp și minte prin mișcare lentă, exerciții de flexibilitate și respirație.
Dimineața o petreceți împreună: mișcări blânde și respirație profundă, cât să trezească corpul, să desfacă încordările adunate și să te pună ușor în priză pentru ziua care urmează.
Pentru ea, flexibilitatea nu ține doar de cât de mult se întinde corpul. Ține și de cm treci prin viață cu mai puțină rigiditate și mai multă bucurie.
──────
Mădălina Roșca
Kinetoterapeut • Tonifiere și postură
Mădălina e kinetoterapeut și fostă sportivă de performanță. A făcut parte din Lotul Național și Olimpic al României la sanie și a fost de mai multe ori campioană națională - așa că știe din proprie experiență ce înseamnă să-ți asculți și să-ți antrenezi corpul la cel mai înalt nivel.
Îmbină anii de sport cu ce a învățat despre biomecanică și recuperare. Face parte din echipa medicală a Lotului Olimpic de Bob și Sanie al României pentru Jocurile Olimpice de la Milano Cortina 2026.
La retreat conduce sesiunile de tonifiere și postură, cm să lucrezi la forță, la felul în care îți simți corpul și la o mișcare mai așezată, mai sigură.
──────
Berszán Réka
Pilates Master Trainer • SPINEFITTER Master Instructor
Réka are peste 30 de ani în lumea fitnessului și a petrecut acești ani ajutând oamenii să se miște mai bine și să se simtă mai bine în pielea lor.
E Pilates Master Trainer din 2013 și SPINEFITTER Master Instructor din 2024. A fondat Graceline Pilates Method Studio din Miercurea Ciuc, primul studio de Pilates din România.
La Refresh Retreat susține un workshop SPINEFITTER dedicat posturii, mobilității și relaxării musculare. E genul de sesiune după care pleci simțindu-ți spatele mai liber și corpul mai al tău.
───────────────────
🇭🇺Hu:
A Refresh Retreat szakértői ✨🪷
A Refresh Retreaten jó kezekben leszel. A csapat olyan emberekből áll, akik mindazt adják tovább, amit ők maguk is képviselnek: mozgást, légzést, testtudatosságot és türelmet.
Mindannyian másképp dolgoznak bár, de ugyanaz az egyszerű gondolat vezérli: szükséged van néhány napra, amikor lelassulsz, mélyebben lélegzel, és újra otthon érzed magad a testedben.
──────
Nicoleta Negoiță
Mozgás • Hajlékonyság • Légzés
„Harmonikus test, nyugodt elme.”
Nicoleta a test és az elme kapcsolatával dolgozik lassú mozgáson, hajlékonysági gyakorlatokon és a légzésen keresztül.
A reggelek közös gyakorlással indulnak: lassú mozgás és tudatos légzés segít felébreszteni a testet, oldani a feszültséget, és finoman rávezetni a nap ritmusára.
A hajlékonyság itt nem csak a testre vonatkozik. Inkább egyfajta életminőség: kevesebb merevség, több könnyedség a mindennapokban.
──────
Mădălina Roșca
Gyógytornász • Alakformálás és testtartás
Mădălina gyógytornász és egykori élsportoló. A román nemzeti és olimpiai szánkóválogatott tagja volt, többszörös országos bajnok, így pontosan tudja, mit jelent a testet magas szinten terhelni és fejleszteni.
Az élsportban szerzett tapasztalatát a biomechanikáról és a regenerációról tanult ismereteivel ötvözi. A 2026-os Milano Cortina téli olimpiára készülő román bob- és szánkóválogatott orvosi csapatának tagja.
A retreaten tartásjavító és tonizáló órákat vezet, amelyek az erőre, a testtudatra és a stabil, biztonságos mozgásra épülnek.
──────
Berszán Réka
Pilates Master Trainer • SPINEFITTER Master Instructor
Réka több mint 30 éve dolgozik a fitnesz világában, ez idő alatt pedig azon dolgozott, hogy az emberek hatékonyabban mozogjanak és jobban érezzék magukat a testükben.
2013 óta Pilates Master Trainer, 2024 óta SPINEFITTER Master Instructor. A csíkszeredai Graceline Pilates Method Studio alapítója, amelyet Románia első Pilates stúdiójaként tartanak számon.
A Refresh Retreaten SPINEFITTER workshopot tart, amely a testtartásra, mobilitásra és izomlazításra fókuszál. Egy óra, amely után könnyebbnek érzed a hátad és közelebb kerülsz a saját testedhez.
