ไร่ใจยิ้ม

01/10/2026

https://mgronline.com/greeninnovation/detail/9690000095683

การดูแลใจจึงควรเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมพร้อมรับมือภัยพิบัติ

29/09/2026

โลกยิ่งร้อน ใจเราจะรับมืออย่างไร?

โดยอาจารย์กฤษณ์ รุยาพร
CEO IDG Asia Pacific Innovation Center
Co-Founder University of Happiness - IDG Global Living Lab ไร่ใจยิ้ม

สร้างพลังภายใน สู่พลังร่วมรับมือวิกฤตโลกร้อน
Inner Resilience to Collective Climate Action

บางคนเห็นข่าวน้ำท่วมแล้วนึกถึงบ้านที่เคยเสียหาย
บางคนได้ยินเสียงฝนแล้วเริ่มกังวล
บางคนมองสวนที่แห้งแล้ง แล้วไม่รู้ว่ารายได้เดือนหน้าจะมาจากไหน

โลกร้อนจึงไม่ได้อยู่แค่ในกราฟอุณหภูมิ แต่อยู่ในความรู้สึก ความสัมพันธ์ และความมั่นคงในชีวิตของผู้คนด้วย

องค์การอนามัยโลกชี้ว่า การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลต่อสุขภาพจิต ทั้งจากเหตุการณ์รุนแรงและผลกระทบต่อเนื่อง เช่น การสูญเสียบ้าน รายได้ และวิถีชีวิต การดูแลใจจึงควรเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมพร้อมรับมือภัยพิบัติ

คำถามคือ…เราจะสร้างความพร้อมจากภายในได้อย่างไร?
ความยืดหยุ่นทางใจ เริ่มจากการยอมรับว่าเรารู้สึกอะไร

Mental Resilience หรือความยืดหยุ่นทางใจ คือความสามารถในการตั้งหลัก ปรับตัว ขอความช่วยเหลือ และค่อย ๆ ฟื้นตัวเมื่อเผชิญความยากลำบาก
เราอาจกลัวเมื่อเห็นน้ำขึ้น
เศร้าเมื่อสูญเสียสิ่งที่รัก
หรือเหนื่อยกับการต้องเริ่มต้นใหม่หลายครั้ง
ความรู้สึกเหล่านี้ควรมีพื้นที่ให้รับฟัง พร้อมกับการค้นหาว่า “ตอนนี้เราต้องการอะไร และก้าวต่อไปที่ทำได้คืออะไร”

ความเข้มแข็งจึงรวมถึงการกล้าพูดว่า “ฉันยังไม่ไหว” และการยอมให้คนอื่นช่วยด้วย

IDG: พัฒนาภายใน เพื่อรับมือโลกภายนอก
Inner Development Goals หรือ IDG เป็นกรอบพัฒนาทักษะภายในเพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงสู่ความยั่งยืน ประกอบด้วย 5 มิติ ได้แก่ Being, Thinking, Relating, Collaborating และ Acting

เมื่อนำมาประยุกต์กับโลกร้อนและภัยพิบัติ เราสามารถใช้ทั้ง 5 มิติเป็นแนวทางฝึกความพร้อมได้ดังนี้

1. Being — ตั้งหลักใจ ก่อนตัดสินใจ

เมื่อเจอข่าวน่ากลัว ลองสังเกตว่าเรากำลังรู้สึกอะไร ร่างกายตึงเครียดแค่ไหน และอะไรสำคัญที่สุดในขณะนั้น

ตัวอย่างเช่น เมื่อมีประกาศเตือนน้ำท่วม เราอาจรู้สึกห่วงบ้านจนไม่อยากออกจากพื้นที่ การกลับมายึดคุณค่าที่ว่า “ชีวิตของคนในครอบครัวสำคัญที่สุด” ช่วยให้เราตัดสินใจตามแผนความปลอดภัยได้ชัดขึ้น
การตั้งหลักใจต้องเกิดควบคู่กับการปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ โดยไม่ชะลอการออกจากอันตราย

2. Thinking — เข้าใจความเสี่ยง มองเห็นทางเลือก

ในช่วงวิกฤต ข่าวจริง ข่าวเก่า และข่าวลืออาจไหลมาพร้อมกัน ทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณช่วยให้เราถามว่า

ข้อมูลนี้มาจากไหน?
เกี่ยวข้องกับพื้นที่ของเราหรือไม่?
เราต้องตรวจสอบอะไร และเตรียมทางเลือกใดไว้บ้าง?
ครอบครัวหนึ่งอาจเปลี่ยนจากการถามว่า “น้ำจะท่วมไหม” มาเป็น “ถ้าถนนปิด เราจะไปที่ไหน และจะติดต่อกันอย่างไร”
เมื่อความเสี่ยงถูกแปลงเป็นแผน เราจะมีสิ่งที่ลงมือทำได้มากขึ้น

3. Relating — รับฟังความทุกข์ และมองเห็นกัน

หลังภัยพิบัติ บางคนสูญเสียบ้าน บางคนสูญเสียอาชีพ และบางคนสูญเสียความรู้สึกปลอดภัย แม้ภายนอกจะดูเหมือนกลับมาใช้ชีวิตได้แล้ว

แทนที่จะรีบบอกว่า “อย่าคิดมาก” เราอาจถามว่า
“ช่วงนี้อะไรหนักที่สุดสำหรับคุณ?”
“วันนี้อยากให้ช่วยเรื่องไหนก่อน?”
การรับฟังโดยไม่ตัดสินเปิดโอกาสให้เราเข้าใจความต้องการจริง และช่วยเหลือได้ตรงจุดขึ้น

4. Collaborating — สร้างเครือข่ายที่พึ่งพาได้

ความพร้อมของชุมชนเกิดจากการรู้จักกัน รู้บทบาท และรู้ว่าจะขอความช่วยเหลือจากใคร
ตัวอย่างเช่น ชุมชนอาจจัดระบบเพื่อนดูแลเพื่อน โดยตกลงร่วมกันว่าใครช่วยประสานผู้สูงอายุที่อยู่ลำพัง ใครดูแลการสื่อสาร และใครเชื่อมต่อกับหน่วยงานในพื้นที่
การแบ่งหน้าที่และซ้อมร่วมกันช่วยให้ความห่วงใยกลายเป็นระบบดูแลที่ใช้งานได้จริง

5. Acting — เปลี่ยนความกังวลเป็นการลงมือ

เราไม่สามารถแก้ปัญหาโลกร้อนทั้งหมดได้ด้วยตัวคนเดียว แต่สามารถเลือกการกระทำที่เหมาะกับบทบาทของเราได้

ครอบครัวเตรียมแผนติดต่อฉุกเฉิน
โรงเรียนซ้อมรับมือเหตุการณ์
องค์กรปรับระบบดูแลพนักงานในวันที่อากาศร้อนจัด
ชุมชนร่วมสำรวจจุดเสี่ยงและเสนอการแก้ไข
ความกล้าในวิกฤตอาจหมายถึงการยอมอพยพให้ทันเวลา การขอความช่วยเหลือ หรือการเสนอให้เปลี่ยนระบบที่ทำให้ผู้คนเสี่ยงซ้ำ

จาก “ฉันกลัวอนาคต” สู่ “เรามีส่วนสร้างอนาคตได้”
ลองนึกถึงเยาวชนคนหนึ่งที่ถามว่า
“ถ้าโลกแย่ลงเรื่อย ๆ สิ่งที่เราทำจะมีประโยชน์ไหม?”

เราอาจเริ่มด้วยการรับฟังความกังวล แล้วชวนเขากับเพื่อนสำรวจจุดร้อนในโรงเรียน พูดคุยกับครู และร่วมออกแบบพื้นที่ร่มเงาหรือแผนดูแลเพื่อนในวันที่อากาศร้อน

โครงการเล็ก ๆ นี้ไม่ได้รับประกันว่าความกังวลจะหายไป แต่เปิดพื้นที่ให้เขาได้ฝึกคิด ร่วมมือ และเห็นผลของการลงมือ

ความหวังจึงค่อย ๆ มีฐานจากประสบการณ์ว่า
“เสียงของฉันมีคนรับฟัง ฉันมีส่วนช่วยได้ และมีคนร่วมทาง”
เตรียมใจ ต้องไปพร้อมกับเตรียมระบบ

การพัฒนาภายในจะเกิดประโยชน์เมื่อมีระบบเตือนภัย แผนฉุกเฉิน ทรัพยากร และความช่วยเหลือที่เข้าถึงได้ควบคู่กัน ผู้ได้รับผลกระทบที่ทุกข์ใจจนรบกวนการนอน การทำงาน หรือชีวิตประจำวัน ควรเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

การช่วยเหลือหลังภัยพิบัติครอบคลุมได้ตั้งแต่การสนับสนุนในชุมชนจนถึงการดูแลทางคลินิก
สำหรับครอบครัว โรงเรียน องค์กร และพื้นที่เรียนรู้อย่างไร่ใจยิ้ม เราเริ่มได้ด้วยคำถามสามข้อ

เราจะดูแลใจอย่างไร?
เราจะดูแลใคร และร่วมมือกับใคร?
เราจะเตรียมและซ้อมอะไรให้พร้อมจริง?

เมื่อคำถามเหล่านี้กลายเป็นการปฏิบัติ พลังภายในจะเชื่อมต่อกับพลังของผู้คน และช่วยให้เรารับมือความเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ มีความห่วงใย และมีทิศทาง
ตั้งหลักใจ → เข้าใจความเสี่ยง → เตรียมพร้อม → ร่วมมือ → ลงมือสร้างความเปลี่ยนแปลง

นี่คือการเดินทางจาก
Inner Resilience to Collective Climate Action
วันนี้ ครอบครัวหรือทีมของคุณมีเรื่องใดที่ควรเริ่มเตรียมพร้อมร่วมกัน?




#โลกร้อน #พลังใจ

#ไร่ใจยิ้ม

28/09/2026

MV เพลง "ใจยิ้ม อิ่มสุข | A Full Heart, A Happy Smile"

University of Happiness - IDG Global Living Lab วิสาหกิจชุมชนไร่ใจยิ้มได้รับความเมตตาจากพระเทพวัชรญาณกวี (หลวงปู่พระอาจารย์ปิยโสภณ) แห่งธรรมสถาน วัดพระราม 9 มอบบทเพลง “ใจยิ้ม อิ่มสุข & A Full Heart A Happy Smile” ให้แก่พวกเรา

https://youtu.be/LIujWwCpbVo

บทเพลงนี้มีความหมายต่อทีมงานไร่ใจยิ้มเป็นอย่างมาก และเป็นแรงบันดาลใจให้เราร่วมกันสร้างพื้นที่แห่งความสุขที่ส่งต่อจากใจหนึ่งไปสู่อีกใจหนึ่ง

ขอเชิญทุกท่านรับฟังบทเพลง “ใจยิ้ม อิ่มสุข | A Full Heart, A Happy Smile” และแบ่งปันให้คนที่คุณอยากส่งรอยยิ้มไปถึงครับ

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

27/09/2026

ไร่ใจยิ้มได้รับความเมตตาจากพระเทพวัชรญาณกวี ธรรมสถาน วัดพระราม 9 ประพันธ์และแต่งบทเพลง "ใจยิ้ม อิ่มสุข" มีความหมายและเป็นแรงบันดาลใจให้ทีมงานวิสาหกิจชุมชน ไร่ใจยิ้ม University of Happiness - IDG Global Living Lab เป็นอย่างมาก

ส่วนหนึ่งของบนประพันธ์และเนื้องเพลงครับ

ย่างเท้าก้าวในไร่
ลมหายใจ ให้ความหวัง
ธรรมชาติ ทรงพลัง
ดั่งอาทิตย์ ส่องไพรพราว

ที่นี่ มีรอยยิ้ม
ใจเอิบอิ่ม ยิ้มให้เห็น
พงไพร ธารใสเย็น
เป็นยอดยา ฟ้าประทาน

ใจยิ้ม ยิ้มรับสุข
แสนสนุก ทุกข์เหือดหาย
ลมโชย พราวพร่างพราย
หายใจเข้า เรื่องเล่ามี

ไร่ใจยิ้ม เอิบอิ่มทรวง
ไร่ใจยิ้ม เอิบอิ่มทรวง
ไร่ใจยิ้ม เอิบอิ่มทรวง

Listen and make your own on Suno.

27/09/2026

ก้าวข้ามความกลัวที่สะพานวัดใจ
University of Happiness ไร่ใจยิ้ม

26/09/2026

NENE ROYAL: Inner Development สู่ Outer Impact พลังที่สะเทือนเวทีโลก

โดยอาจารย์กฤษณ์ รุยาพร

CEO IDG Asia Pacific Innovation Center Co.,Ltd.
Co-Founder University of Happiness - IDG Global Living Lab ไร่ใจยิ้ม

https://www.blockdit.com/posts/6ab7296dbf45bbbfd9919807

บนเวที America’s Got Talent เราเห็นเด็กสาววัย 16 ปี ยืนถือกีตาร์ไฟฟ้าท่ามกลางแสงสี เสียงเชียร์ และสายตาของผู้ชมทั่วโลก
แต่กว่าที่ Nene Royal จะก้าวขึ้นมายืนตรงจุดนั้น ชีวิตของเธอเริ่มต้นจากสถานที่เล็กกว่ามาก—ห้องเรียนดนตรีที่เธอไม่ได้ตั้งใจเลือก กีตาร์ตัวแรกในราคาหลักพัน และเวทีเปิดหมวกท่ามกลางผู้คนที่เดินไปมาภายในตลาดนาคา จังหวัดภูเก็ต

เรื่องราวของเนเน่จึงไม่ใช่เพียงเรื่องของเด็กที่มีพรสวรรค์ แต่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่า
เมื่อคนคนหนึ่งค้นพบพลังภายใน พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง เชื่อมโยงกับผู้คน และกล้าลงมือทำ พลังเล็ก ๆ จากข้างในสามารถสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ต่อโลกภายนอกได้

โดยอาจารย์กฤษณ์ รุยาพร
 CEO IDG Asia Pacific Innovation Center Co.,Ltd. Co-Founder University of Happiness - IDG Global Living Lab ไร่ใจยิ้ม

23/09/2026

อากาศยามเย็นวันนี้ ฝนกำลังจะมา อากาศดีมากเลยค่ะ😊
#ไร่ใจยิ้ม❤️

22/09/2026

จากวันนั้น..
.
สู่วันนี้.
วันที่ฟื้นฟูธรรมชาติกลับมาเป็นป่าให้ได้เรียนรู้ อาบป่า สลายความเครียดเติมฮอร์โมนความสุขกันคะ^^.

ภาพประวัติศาสตร์ของไร่ใจยิ้ม..
#เติมพลังให้ชีวิตเติมยิ้มให้ใจ
#ไร่ใจยิ้มมหาลัยความสุข

22/09/2026

อรุณสวัสดิ์นะคะ เติมพลังใจ พลังกาย...
#เติมพลังให้ชีวิตเติมยิ้มให้ใจ
#ไร่ใจยิ้มมหาลัยความสุข

20/09/2026

หัวใจไบโอชาร์

💚 ขอบพระคุณจากหัวใจ ทีมวิสาหกิจชุมชนไร่ใจยิ้ม

ขอขอบพระคุณ อาจารย์พัดและอาจารย์ประภา ทีมคณาจารย์จากมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ที่ให้เกียรติลงพื้นที่วิสาหกิจชุมชนไร่ใจยิ้ม เพื่อมาร่วมกันคิด ร่วมกันออกแบบ และวางแนวทาง งานวิจัย Biochar ให้สามารถต่อยอดจากองค์ความรู้ไปสู่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ มีมาตรฐาน และสร้างคุณค่าให้กับชุมชนได้จริง

ขอขอบพระคุณ อาจารย์พิศิษฐ์ อาจารย์ปลื้ม อาจารย์นิจ และเชฟตั้ม พี่เลี้ยงและที่ปรึกษาของทีมไร่ใจยิ้ม ที่มาร่วม Co-create และจับมือพัฒนาทีมงานของเราด้วยความเมตตา

สิ่งที่มีคุณค่ามากสำหรับพวกเรา ไม่ใช่เพียงการได้รับ “ความรู้” แต่คือการที่อาจารย์ทุกท่านช่วย Train the Trainer ถ่ายทอดทั้งองค์ความรู้ วิธีคิด และเครื่องมือที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง เพื่อให้วันหนึ่งคนในชุมชนสามารถ ทำเองได้ สอนกันเองได้ และสร้างอาชีพได้ด้วยตัวเอง

จาก กิ่งไม้ ใบไม้ และของเหลือที่เราเคยมองว่าเป็นขยะ วันนี้เราเริ่มมองเห็นโอกาสใหม่ในการเปลี่ยนเป็น Biochar ที่มีคุณค่า พร้อมทั้งร่วมกันทดลองและพัฒนาแนวทางการใช้ประโยชน์ที่ต้องมีการวิจัยรองรับ เช่น การศึกษาการใช้ Biochar ในกระบวนการลดสารตกค้างในผักกาดดอง ตลอดจนการพัฒนาผลิตภัณฑ์ถ่านจากกิ่งไม้เพื่อเข้าสู่ตลาดอย่างมีมาตรฐานและสร้างรายได้กลับคืนสู่ชุมชน
ที่สำคัญ ทุกท่านไม่ได้หยุดอยู่เพียงการให้ความรู้ แต่ยังช่วยเป็น พี่เลี้ยง เชื่อมเครือข่าย เชื่อมลูกค้า และเชื่อมโอกาส เพื่อให้ต้นแบบเล็ก ๆ ที่ไร่ใจยิ้มสามารถเดินไปสู่ตลาดจริงได้

สำหรับพวกเรา นี่คือความหมายของ
Waste to Wealth

จากกิ่งไม้ที่เคยเป็นขยะ
→ สู่ Biochar ที่มีคุณค่า
จากองค์ความรู้
→ สู่ผลิตภัณฑ์และมาตรฐาน
จากผลิตภัณฑ์
→ สู่ตลาดและรายได้
จากรายได้
→ สู่ความเข้มแข็งและความหวังของชุมชน

ทีมวิสาหกิจชุมชนไร่ใจยิ้มขอขอบพระคุณทุกท่านที่มาร่วมเป็น “แรงส่งท้าย” ให้พวกเรา ไม่ใช่เพียงช่วยผลักให้โครงการเดินหน้า แต่ช่วยสร้างความมั่นใจว่า คนตัวเล็ก ๆ ในชุมชน หากมีความรู้ มีพี่เลี้ยง และมีเครือข่ายที่ดี ก็สามารถเปลี่ยนทรัพยากรรอบตัวให้กลายเป็นคุณค่าและอนาคตของตัวเองได้

จากใจพวกเราชาวไร่ใจยิ้มครับ