15/09/2026
😴 旅行睡不好?入住飯店前後可以做的3件小事
明明是期待已久的旅行,
躺在陌生的床上卻翻來覆去睡不著?
隔天頂著黑眼圈趕行程,好像哪裡不太對勁🥱
其實旅行中的睡眠品質,
往往跟「入住前後的小習慣」有關~
🛏 入住後,先花5分鐘「認識」房間
新環境會讓大腦保持警戒,
先開燈走一圈、摸摸床鋪材質、確認窗簾遮光度,
讓身體知道「這裡是安全的」,
比起一到房間就倒頭滑手機,這個小動作更有效。
📱 睡前1小時,讓手機「先睡」
太多誘惑常常讓人捨不得放下手機,
但螢幕藍光會延後睡意來報到的時間,
因此,請試著把睡前最後一小時,
留給熱水澡、伸展、或單純發呆。
🍽 晚餐別拖太晚,也別吃太撐
旅行常常玩到忘記時間,晚餐一延再延,
但太晚進食、吃太飽,
都會讓腸胃在你睡覺時還在加班,
建議晚餐盡量落在睡前3小時完成。
/好好玩,也要好好睡
畢竟休息夠了,隔天才有體力繼續探索旅途唷🌙/
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台北美侖大飯店 𝙋𝙖𝙧𝙠 𝙏𝙖𝙞𝙥𝙚𝙞 𝙃𝙤𝙩𝙚𝙡
✦ 訂房 ❚ 02-6622-6666
✦ 地址 ❚10665 台北市大安區復興南路1段317號(捷運大安站6號出口)
✦ 官網 ❚ https://www.parktaipei.com/