Alia Vita Camp

03/31/2026

Alia Vita Kids Camps.

01/05/2026

Happy New Year 2026!
We are pleased to to announce our schedule for 2026 camps. Check out our one day winter tubing camps, spring camp and summer.

Alia Vita Kids Camps.

01/01/2025

С наступающим и до встречи в Новом году! AliaVita.org

08/03/2024

https://www.aliavita.org/about-4-1

04/14/2024

AliaVita.org

03/03/2024

23-24 Марта лагерь для младшей группы.

03/01/2024

Открыт набор групп на фитнес-занятия для 4-5 человек с уровнем начального и среднего уровня. Включает в себя разнообразные тренировки, направленные на укрепление мышц, улучшение выносливости и общей физической формы.
Для подростков и взрослых предлагаются разные программы тренировок, учитывая особенности физического развития и интересы каждой возрастной группы.
Вот примерный план тренировки для подростков
Динамическая разминка
Силовая тренировка
Упражнения с собственным весом
Тренировки с легкими гантелями или резиновыми ремнями.
Интервальные упражнения для улучшения выносливости.
Упражнения на гибкость и растяжку.
Техники улучшения координации и равновесия.
Дни недели: 2-3 раза в неделю
Продолжительность занятия: 60 минут
Группа для взрослых:
Кардио-разминка
Интервальные тренировки для повышения выносливости
Упражнения для укрепления основных групп мышц
Силовые тренировки
Использование гантелей, боди-баров, тренажеров.
Упражнения на улучшение подвижности и функциональности.
Тренировки на босу-мяче или TRX.
Упражнения на растяжку для всех групп мышц.
Дыхательные упражнения
Дни недели: 2-3 раза в неделю
Продолжительность занятия: 60 минут
Примечание:
Главный принцип всех тренировок, внимательно следить за правильной техникой выполнения упражнений.
Подстроить уровень интенсивности под участников группы, предлагая варианты упражнений с разной сложностью.

Перед началом программы рекомендуется пройти консультацию с тренером для определения целей, ограничений и уровня физической подготовки.
Если вам не подходят групповые занятия, можно заниматься персонально.

По всем вопросам пишите в личное сообщение.
С уважением, Алла Литвинова.

02/20/2024

AliaVita Camp !

02/20/2024

Закончился наш очередно лагерь для младшего возраста (5-7 лет).